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部屋を片付けているとき、どうしても手放せないものに直面することはよくあります。
特に、仕事に関係する資料や書籍などは、「役に立つかもしれない」「まだ読んでいない」と思うと、なかなか手放す決断ができません。
今回は、そんな悩みを抱える読者の相談を紹介し、スッキリさせるためのアドバイスをします。
まずメールをシェアしますね。ノンノさんからいただきました。
捨てたいけど捨てられない
件名：片づけ相談
去年から自分の部屋の断捨離をしています。気持ちの問題で、まだまだ捨てられないものがあります。
医療関係の仕事をしており、仕事に関係する勉強会資料や研修会の資料、文献のコピー、専門書籍などです。
それらが大量に、部屋と押入れの中を占めています。
全部読めておらず、参考にしたいし、読みたいし、読み返したい、と捨てられずにいます。
悩んでいるのは、それらの存在が私に「読まねば」と圧をかけてくるのが分かるのと、「読んで知っておきたい」という気持ちがあるのと、もう20年のキャリアもあるからなんとかなる、課題が出てきた時にまた新しく勉強すればいいといった、「すっきり捨てたい」気持ちもあり、自分の気持ちがこんがらがっています。
現在は、読める資料は読んで、いるいらないを判断して、わずかながら日々捨てています。
実はもうあと5年で定年ということもあり、自分は、本当はどうありたいのかというのも正直分かりません。
自分に向き合うためにジャーナリングを1回しました。もっと回数をすれば自己理解も深まるのかなぁと思っています。
コツコツと断捨離するしかないと取り組んでいますが、ずっとモヤモヤと辛い日々です。
筆子さんから何かアドバイスをいただけたらと思い、意を決してメールしました。
お時間あれば宜しくお願いします。
ノンノさん、こんにちは。お便りありがとうございます。
意を決してメールをくださったんですね。とてもうれしいです。
以下、いくつかアドバイスします。
ノンノさんのモヤモヤの正体
まず、なぜモヤモヤするのか考えてみてください。モヤモヤの原因がわかれば、自分でその原因をクリアできます。
お便りを拝見する限り、ノンノさんが、資料や書籍を捨てたいけど捨てられない状態が続いている理由は、以下ですよね？
・ 手元にある資料は全部読みたい⇒まだ読んでいないから捨てるのが不安、捨てたくない
・同時に、「すっきりしたい」気持ちもある
この2つに加えて、以下の問題もあります。
・今後、自分がどうしたいのか分からない（定年後のあり方を模索中）
モヤモヤの元になる思考は、「家にある資料と本を全部読みたい欲望」ではないでしょうか？
この欲望があるから、「早く読まなきゃ」と焦ります。ですが、「別に読む必要ない」と思えば、焦りはなくなるし、手放すのも苦痛ではありません。
完璧主義を手放す
「全部読まなきゃ」という思考は完璧主義です。この思考を手放してください。
汚部屋の片付けを完璧主義が邪魔する7つのパターンとその対処法。
資料や本は必要が生じたら読めばいいのであり、いつ来るかわからない「そのとき」がくるまでキープしなくてもいい、こう考えましょう。
資料の内容はわかりませんが、図書館やインターネット、職場で手に入る情報なら、自分が持つ必要はありません。
医療業界も、日々、進歩しているでしょうから、古い資料にどこまで価値があるのかも疑問です。
確かに、「勉強しておいたほうがいい」「資料を読んだほうがいい仕事ができる」という側面はあるでしょう。
ですが、そんなことを言い出したら、この世には何万という資料や専門書籍があるので、起きている間、ずっと資料を読んでいても絶対追いつきません。
今の仕事に必要なのか？
ノンノさんの仕事の本質や、職場で達成すべきゴールは「資料を読むこと」ではないですよね？
「今日、いい仕事をするために、家にある資料は必要なのか？」という視点で考えてみてください。
現実問題として、今、紙束や本が家の中を占拠しており、ノンノさんはその環境の中でストレスを感じています。
日常生活で大きなストレスがあるとき、いい仕事ができるでしょうか？
ストレスを減らすことに努めるほうが、仕事人として誠実な態度だと思います。
ノンノさんは、20年以上のキャリアがあるのだから、必要が生じたときにしかるべき資料に当たれば、問題ないでしょう。
そもそも、家の中にどんな資料や本があるのか、把握できていますか？
把握できていないと、読みたいものにすぐにアクセスできないので、持っていても意味がありません。
把握するためには、やはり量を減らすべきだと思います。
資料を全部どこかに預ける
私なら、すでに持っている仕事関係の資料や、いつまでたっても読めない専門書は読もうとせず、基本、全捨てします。
その勇気がないときは、全部箱詰めにして、外部倉庫などに預けておくのもひとつの手です。
必要を感じたら、倉庫に取りに行き、1年ぐらい手をつけなかったものは全部捨てます。
ただ、実際こうするのは相当面倒だと思います。
段ボール箱にして何箱の資料があるのかわかりませんので。
外部倉庫を借りるとお金もかかります。
ですが、倉庫にかかるお金の分を、今、ノンノさんは、べつの自分のリソース（時間、意識、片付けの手間、住居のスペースなど）で毎日支払っているんです。
いつ読むかわからない資料のために。
毎日書き出す
ジャーナリングを1度したそうですが、これは毎日継続してください。
おすすめはモーニングページですが⇒ネガティブ思考改善にモーニングページがいい～今月の30日間チャレンジ
ブレインダンプでもいいです⇒頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方
もちろん、日記などでもいいです。
頭の中の混乱を紙の上に書き出す習慣を作れば、今より気持ちの整理がすすみます。
定年後の方針についても、毎日気持ちを書き出しているうちに、自分の本当にしたいことが見えてくると思います。
今のペースで進めてもOK
しつこいですが、私のおすすめは「読まずに全捨て」です。
内容をちらっと確認することはしますが、全部読もうとは思いません。
もし、この方法がラディカルすぎると思うなら、今のように、毎日読みながら、迷いながら、少しずつ捨てるのもありです。
この捨て方で、1日、どれだけの時間を使って、どれだけの分を捨てていて、終了するまでに何日（何時間）かかるのかは実際見積もってみないとわかりませんが、毎日コツコツ捨てていればいつか片付きます。
この方法を使うときは以下を心がけてください。
・熟読しない、スキミングする
・新たに資料や本を増やさない
・前向きに取り組む（義務感や焦りから断捨離しない）、新しい生活をデザインしていると考える
今のようにのんびりペースで確認するのが一番ストレスがないなら、そのまま続行してください。
いつか読もうの「いつか」は来ない
ここまで読んで、「やはり全部読みたい」と思うなら、片っ端から読まないと終わりません。
1日30分など、古い資料を読む時間を作って、読み進めてください。
「いつか読もう」と思っているといつまでたっても読むときは来ませんから。
でも、私なら無理やり読もうとは思いませんよ。ほかにもやることは、いろいろあると思うので。
仕事の資料を捨てられない人へのアドバイス
過去記事でも似たような質問に答えているので、こちらもお読みください。
仕事で使う書類や本で書斎がいっぱい～この問題を改善する方法。
仕事のために買い集めたあれやこれや。もういらないなら捨てたほうがいいんじゃない？
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仕事の資料や書籍が部屋にいっぱいあって、モヤモヤする人の相談に返信しました。
ものがいっぱいあるから、つまり視覚的ノイズが多すぎるから、集中できない、考え事ができないということもあります。
積極的にものを減らして、本当に大事なことに集中できる環境を作ると、モヤモヤが減ると思います。
