きょうは、最近いただいた質問3つにまとめて回答します。

●使わなくなったニッチについて
●筆子が元気な理由
●更新メールの解除の仕方

まず、使わなくなったニッチ棚をどうにかしたい、という質問です。

いなさんよりいただきました。

ニッチ棚を断捨離したい

件名：使用しなくなったニッチについてご相談

いなさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

本も読んでいただき、うれしいです。

ニッチとは、壁面のくぼみを利用した棚のことです。

niche （ニッチ）は、もともと西洋建築の用語で、壁をえぐって作ったくぼみ部分です。

ニッチの例

不用になったニッチを私ならどうするか？

もちろん、何も入れずそのままにしておきます。

余白を作るべきだと考えているからです⇒シンプルに暮らすために余白を取ることを意識したい7つのもの。

いまは殺風景に見えるかもしれませんが、いつもそういう光景を見ていると、そのうち慣れます。

クローゼットやたんす、棚などに、何も入れてない場所を作っておくと、心が休まりますよ。

いずれにしろ、この問題の解決法は以下の4つしかありません。

1.何も置かない

2.何か置く

ワンポイントとして花瓶や写真フレーム、その他のオブジェを1つだけ置きます。

3.リフォームやDIYでニッチ棚をなくす

その棚がどこにあるのかわかりませんが、場所によっては、まわりの壁と似たパネルを表面に貼って、壁のようににすることができます。

実際、DIYでそういうことをする人がいます。

いなさんの家を建てた業者か、お近くの工務店に問い合わせてみてはどうでしょうか？

4.引っ越す

よけいな飾り棚のない家に引っ越します。

一番簡単な方法は、1番の何も置かないか、2番のワンポイントになる何かを置くことでしょう。

ニッチは物をたくさん、ゴテゴテと置いたり、積み重ねると、普通の棚より、ぐしゃぐしゃ感が強調されると思います。少なくすぎて寂しいかなと思うぐらいの飾り方でちょうどいいです。

飾り方のコツなど⇒片付けられないなら物を飾るな！増殖する飾り物は断捨離すべし

いなさんの前回のお便りはこちら⇒捨てることは心身ともに大変。だけどその分、こんな素晴らしいものが手に入る。

着物の捨て方を質問されたいなさんも、同一人物でしょうか？⇒着物の断捨離と湯シャンのやり方に関する質問に答えます。

次は、去年の11月に筆子さんからいただいた質問です。差出人が「筆子」となっていたのです。

筆子さん、どうして毎日元気なのですか？

件名：筆子さん

筆子さん、ご質問ありがとうございます。

私は昭和34年生まれなので、どちらかというと60歳に近いですね。

アラフィフというより、アラカン（アラウンド還暦）と言うべきです。

この年頃は、まだ充分元気です。

イギリスのエリザベス2世は、この4月に92歳になりますが、まだお元気で公務をこなしておられます。

50代の人は体力がない、というのは誤った認識です。

私があまり病気しないのは、たまたまそういうふうに生まれついたのでしょう。でも歯は悪いです。

自分なりに健康に気を使っているので、そのせいもあるかもしれません。

とくにおすすめしたいのは、

●砂糖を控えること⇒砂糖の害について書いた記事のまとめ

●毎日何かしら運動をすること⇒運動をしないとどんなことになるのか。運動不足の6つの弊害

●睡眠をしっかり取ること⇒睡眠不足や不眠に悩むなら読んでほしい眠りに関する記事のまとめ。

●できるだけ化学薬品を取り込まないこと（ジャンクフード、加工食品を控える）

●ミニマリストになること⇒30日間ミニマリストチャレンジのススメ。1ヶ月だけミニマル思考で暮してみよう

それに、自分が嫌だと思うことは極力やらないことです。

質問してくださった筆子さんが、ふだんどんな生活を送っているのかわかりませんが、明らかに身体に悪いもの（タバコや過度の飲酒、甘いものの過度の摂取）と、身体に悪いこと（夜更かし、暴飲暴食、無益な心配ごと）をやめれば、体調がよくなると思います。

とはいえ、身体に悪いものをいっぱい取っていても長生きする人はいます。だから、やはり偶然そういうふうに生まれついたのでしょうね。

睡眠時間は7時間半～8時間、筆子ジャーナルの記事には、平均して1本2時間半～4時間、TEDの記事は5～6時間あたりかけています。

継続する秘訣は、毎日ブログを更新しようと決めて、習慣にすること。

ブログを書く時間を、スケジュールに入れ、その時間になったら、とにかく書き始めることです。するとそのうちそうすることが習慣になります。

これは片付けも一緒です。

手相とか星占いとか、そういうスピリチュアルなことにはあまり興味がありません。

そのへんの考え方については以下の記事を読んでください。

運がよくなる5つの方法。50歳すぎていてもあきらめてはいけない。

本当の自分はどこに存在しているのか？：ジュリアン・バジーニ（TED）

幸せになるだけが人生じゃない。生きる意味が見つかる4つの柱（TED）

最後は、Mさんから更新メールについての質問です。

更新メールの購読を解除するには？

件名：更新メールの受け取りを止める方法

Mさん、毎日ブログを読んでいただき、ありがとうございます。

更新メールの購読開始と解除はひじょうに簡単です。

購読開始は、PC表示ならサイドバー、スマホ表示ならトップページの下のほうにある「更新をメールで受け取る」というところにある窓に、メールアドレスを入れます。

すると画面はこんなふうになり、

該当のメールアドレスに、「筆子ジャーナル の購読を確認する」というメールが届きます。

そのメールの中にある「フォローを確認」というところをクリックします。これで購読が開始されます。

購読をやめるには、確認メールにある「購読を解除」というところをクリックした先にある「サブスクリプションを解除」というボタンをクリックします。

また、確認メールに書いてあるように、更新されるたびに届くメールの最後にある、「購読を解除」という文字列をクリックしても同じ画面に飛びます。

または、メールの最後にある「購読管理画面」という文字列をクリックして管理画面にアクセスし、そこで、解除します。

ご自身で簡単に登録・解除できますので、お試しください。

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今回は質問に回答しました。これまでいただいた質問にはすべて回答済みです。

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