いりませんという女性

断捨離テクニック

ゴールデンウィークに試したい。実験的シンプルライフのススメ

日本は全国的にゴールデンウィークですね。長期の休みで、いつもより時間が取れるなら、この機会に、暮らしをシンプルにすることを試してみてはどうでしょうか?

今は本やブログで、シンプルライフ、ミニマリスト、持たない暮らし、断捨離のやり方についてたくさんの情報が得られます。

ですが、読んでいるだけでは、暮らしはシンプルになりません。

ある地点で自分も何かやってみる必要あり。連休中がチャンスです。



断捨離は行動がすべて

ミニマルライフや断捨離について、すべてを知ってからやろうとする人が思いのほか多いです。

先にありとあらゆる情報を集めて、はたしてこの暮らし方が、自分に合っているのかどうか検討するわけです。

このやり方は、一見、賢い方法のように見えます。

ですが、何もやらない前から、障害をいっぱい思いつき、先に進むのを尻込みする結果になりかねません。

人は、できれば新しいことに挑戦するのはやめておきたい、という気持ちが強いもの。

「やっぱり自分には無理そう」「床に寝るなんてできそうにない」「物持ちの家族がいるから無理だよね」とさまざまな言い訳を思いつき、新しいライフスタイルを試すのをあきらめてしまうのです。

もったいないですね。

せっかく、シンプルライフに興味を持ったのに。

シンプルライフはライフスタイルですから、人の数だけやり方があります。暮らし方にルールなんてありません。

この機会にちょっと、実験してみては?

自分にできそうなことを試してみるだけでいいのです。何をシンプルにするのか、どのぐらいシンプルでいるのか、すべてはあなた次第です。

連休中に旅行に行くのなら、まず、旅行に持っていく荷物を減らすことから始めるといいですね。ずっと家にいるのなら、部屋にある物を少し断捨離するといいでしょう。

実験なのですから、何をどれだけ減らそうと、あなたの自由です。

以下に、シンプルにできそうなもののアイデアをいくつか紹介します。

物を断捨離する編

部屋の中にあふれているものを捨てます。

タンスを捨てる

きのう、和ダンスを捨てようかどうか迷っている、というお問い合わせをいただきました。この方の和ダンスは160センチ以上ある大きなものです。

しかし、実験ですので、もっと小さいタンスでけっこうです。もちろん、大きなタンスを捨てたいなら捨ててみてもいいのですが。

私の母のように、家の中にたくさんタンスがある場合はどれか1つ、断捨離してみては?母のタンスの写真はこちら⇒危険!収納場所が多すぎると物はどんどん増殖する~実録・親の家を片付ける(17)

おもちゃを捨てる

子供たちも休みなので、一緒におもちゃのストックをチェックするいい機会です。

おもちゃの減らし方はこちら⇒子供のおもちゃを減らす方法。すでにたくさんある場合 | 筆子ジャーナル

本を捨てる

私もいまだにたくさん持っているので、本を取り上げてみました。1年さわっていない本は、ブックオフなどに持っていくことをおすすめします。

私はGWではありませんが、今月も本の断捨離をがんばる所存です。



物を目の前から排除する編

いきなりいろいろ捨てる勇気がないなら、とりあえず、いらない物を箱にしまって様子を見る、というやり方があります。

箱に入れて、目の前から排除するのです。箱に収納しても、何の支障もなく生活できることがわかるでしょう。

服を箱に入れる

ふだんあまり着ない服を箱に入れて様子を見ます。服の場合は、連休中だけでなく1ヶ月ぐらいは時間を置いたほうがいいです。

プロジェクト333のようにきっちりやるのも、もちろんおすすめ⇒3ヶ月33アイテムでおしゃれを楽しむ方法~アメリカの女性ミニマリストに学ぶ、プロジェクト333

調理雑貨をしまう

ピーラー、ヘラ、お玉など、雑多なキッチン小物がぎっしり入っている引き出しがあったら、中身をそっくり箱に入れてしまいましょう。

必要になるたびに、取りに行き、引き出しに戻せば、不用品が浮き彫りになります。

文房具を箱に入れてしまう

調理雑貨と同じ要領で、ボールペン、消しゴム、カッター、定規、コンパス、その他の筆記具や事務用品を箱に入れます。

必要になったら、取りに行き、引き出しに戻します。

たいていのお宅で文具がだぶっています。

行動の断捨離編

捨てるのは物だけとは限りません。自宅でゆっくりできる連休中はやめたい行動をやめてみるチャンスです。

GWの間だけ、カフェインの摂取をやめてみる

完全にやめる必要はありません。量を減らして、どんなふうに感じるかチェックしてください。

カフェインの依存性について⇒コーヒー中毒になっていませんか?カフェインの依存性をわかりやすく解説

嗜好品は、摂り過ぎるとからだに悪いものばかりです。嗜好品を控えると多かれ少なかれ健康になります。もちろん金銭的なメリットも大きいです。

ゲームをする時間を減らしてみる

私はまったくゲームをしないので、ゲーマーの気持ちがわかりません。好きなゲームならとことんやるのも1つの生き方だとは思います。

しかし、まだ小さい子供たち(10歳前後)が、明けても暮れてもビデオゲームをするのはあまり健康的なこととは思えません。

時間を奪う、目が悪くなる、運動不足になる、といった明らかなデメリットに加え、心理的な影響も必ずあると思うのです。

アクションゲームというのでしょうか、敵を倒してガンガン進む暴力的なゲームは、子供たちをより攻撃的にしてしまうというリサーチがあります。暴力的なゲームを何度も何度もすることは、暴力行為のシュミレーションなのです。

もちろん、これに反論する人もたくさんいるでしょう。

ですが、明けても暮れてもゲームをするのはやはり異様なことです。GWの間は、家族全員、ゲームをするのを控えてみるのもいい実験です。

スマホのゲームで無駄に時間を失っている人もやってみることをおすすめします。

テレビを見ない

ビデオゲーム同様、テレビを見過ぎるのもあまり健全な行為ではないと思います。

テレビを見ると物を買いすぎてしまう理由⇒テレビを見ると「買わない暮し」からどんどん遠ざかる理由

せっかく気候がいい時なので、TVを見る時間を減らして、外で自然と親しむ機会を増やしてみる実験をしてください。

その他いろいろ手放す編

ほかにも、日々の暮らしの中で余計なものはたくさんあります。

メルマガの購読解除

読みもしないメルマガが来ていたら、1日に3つぐらいずつ解除しましょう。不要なメルマガを削除するのはほんの数秒ですが、毎日のことなら、その手間と時間はばかになりません。

配信を止めるか、それが無理なら、直接ゴミ箱フォルダーに行くように設定しておくといいです。

肌断食、爪断食、湯シャン

お肌や爪を休ませるために、化粧やマニキュアを控えてみます。「爪断食」は私が今、作った言葉です。

私のように爪に何も塗らない人がいる一方で、習慣的にネイルアートやマニキュアをしている人もいますね。

本人は完全にそうするのが当たり前になっています。だからこそ、この期間に少しやめてみるのです。

頻繁なネイルアートがかえって爪を痛めている話⇒間違いだらけのネイルケア。健康な爪のために今すぐやめたい10のお手入れ

もちろん湯シャンに挑戦するのもあり⇒湯シャンのやり方や効果を書いた記事のまとめ

買い物をしない

連休中は、食料品やどうしても必要な日用品以外は、買い物をしない、という挑戦をしてみます。

GWは行楽に行く人が多いし、お金を使いがちなので、「買い物しない週間」にすることは多いに意味のあることです。

* * * * *
以上はほんの一例です。人それぞれ、かねてより捨てたいと思っている物、やめたい、控えたいと思っている行動がいろいろとあると思います。

何か1つ、GW中に手放してみてください。きっと新しい気づきが得られ、有意義な連休になることでしょう。





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