悩む人

ミニマム思考

小さいことにくよくよする思考のクセは、自分で変えられる。

読者のおすすめ記事、今回は、ちょっとやそっとのことで、めそめそしないように、メンタル面を鍛える記事を5つ集めました。

ささいなことで、いとも簡単に落ち込む人は、ぜひ参考にしてください。

まず素子さんのおすすめからいきしょう。



自分にあてはまることがたくさんあった

素子さんのイチオシ⇒強い心を持つ3つの方法。考え方の悪習慣を手放せばメンタルを強くできる(TED)

私は何事にも慎重派、心配性、神経質で、疲れがちな生活を送っています。

他人をうらやんだり、変化が怖く、全ての相手に気を配り、リスクを恐れ、過ぎたことを後悔しているので、自分に当てはまることがたくさんありました。

なるべく気にしないようにしたいと思えるようになり、考えすぎてしまう時はこの13の習慣を見返しています。

素子さん、こんにちは。ご応募ありがとうございます。

自分で自分を疲れさせていることがわかってよかったです。

私もどちらかというと心配性だと思いますが、ポイントをしぼって、心配することにしています。

素子さんも、できるだけ気楽にお暮らしください。





次はなごみさんのお便りです。

すぐに不安を解消できる記事

なごみさんのイチオシ⇒嫌な気分や落ち込みを2分で解消できる7つの簡単な方法。

同じことで何度もなんども自分を嫌な気分にさせる思考の癖があるのですが、

この記事を読んだ時も、何か小さなことでクヨクヨしていました。

断捨離も片付けも基本はいい気持ち、幸せな気持ちになりたくてするものだと思うのです。

この記事を読んでから、ぐるぐる巡るネガティブな思考の連鎖を、少なくとも自分の力でどこかで断ち切ってやろう!と前向きになれるようになりました。

どれも本当に簡単な方法であることがすごいです。

実際に不安に支配される時間を短くすることができたように思います。

結果、不安になるようなことで本当にまずい状況に陥ることってまずないんだなぁ、と気づけました。

お守りがわりに、ブックマークして、あ、まずいな、と感じた時にさっと開けるようにしています。不安感と少しうまく付き合えるようになったと思います。

似たような効用の記事だと、下記もお気に入りです。

幸せになる12の方法。お金や物では幸福になれません

また、心と体は密接に関連づいているので下記の記事もためになりました。

ぐっすり眠るためにミニマリストが心がけている8つのこと

他にもたくさんあるのですが、1番即効性を感じた上記の不安解消記事をイチオシにさせていただきます!

メッセージ:毎日楽しく拝読しております。これからも更新楽しみにしています!

なごみさん、ご参加、ありがとうございます。たくさんの記事を読んでいただき、うれしく思います。

前向きになれてよかったです。

まあ、たいていの場合、自分で勝手に落ち込んでいるだけなので、うまく気分転換できればいいですね。

これからも、健康に気をつけて、お元気でお暮らしください。

次は、ヨミガエルさんのコメントです。

歯医者に行く背中を押してくれた記事

ヨミガエルさんのイチオシ⇒メンタルを強くする7つの方法。ピンチに陥っても負けない自分になる。

歯科恐怖症の私は筆子さんのブログの、歯に関する記事だけは読めずにいました。

歯のことを考えるだけでドキドキ…歯が弱く、治療だらけで、抜歯も数本‥歯医者で今の自分の歯の状態を知るのが怖くて仕方なかったのです。

しかし行くと決めました!歯医者に!! なのでまずは筆子さんのブログを読みました。

そこで「歯は大事ですが、歯の施術に失敗しても命には関わりません」という言葉に出会い、肩の荷が降りたような気がしたのです。

たとえ総入れ歯になっても命は取られないんだ!そう繰り返し言い聞かせて歯医者へ。5年振りでした。

まだ治療を始めたばかりですが、虫歯になった歯のことを今更後悔しても仕方ないので、残された歯を大事にしていかなければいけません。

これからは筆子さんの歯の記事を恐れずにしっかり読み込みますね。背中を押してくれた記事に感謝します。

メッセージ:心配症で気の小さい私は、筆子さんのブログを読むとちょっとだけですが、強くなれる気がします。

これからも楽しみにしています!

いつもありがとうございます。

ヨミガエルさん、お便りありがとうございます。

歯医者が怖くて歯医者に行かない人は意外とたくさんいます。けれども、恐れれば恐れるほど、歯の状態が悪くなります。

「歯医者に行くの怖いよ~」と言ってるだけでは、何の解決にもならないんですよね。

私自身も、歯の根の治療や、インプラントをする前準備としてやったサイナスリフトは2度とやりたくありません。

ですが、多くの場合、必要以上に恐れているだけです。

麻酔して治療しますから。

ヨミガエルさん、これからも元気で歯の治療を続けてください。

次は、9.9割捨てた40女さんのメッセージです。

深い気づきを与えてくれた

9.9割捨てた40女さんのおすすめ⇒逆境はチャンス。最高の人材の履歴書が必ずしも理想的でない理由(TED)

片付けられないことをはじめとして、

人生がうまくいかない理由は両親や自分のせいだと思っていました。

しかし、発想を変えて、文中のような

“困難を乗り越えてきた人間は、絶え間なく変化する職場で、辛抱強く、力を発揮できる”

と思うことで、これからだいぶ生きやすくなるなと思いました。

ミニマリストと関係ないような記事に見えますが、実は深い深い気づきを与えてくれる内容だなと思いました。

紹介いただき、感謝しています。

メッセージ:初めまして、いつもブログをたのしみにしています。

2016年からため込んだものを捨て始めて、結果的に離婚を経て、現在ドミトリーに引っ越して最小限の暮らしをしている40代前半の女性会社員です。

19歳で上京してから、かなりモノに執着していたので、夢までも手放したような気がしてものを捨てはじめた最初の頃は寝込んだこともありました(笑)

そんな中、筆子さんの「1週間で8割捨てる技術」と勝間 和代さんの「勝間式汚部屋脱出プログラム」は“手放すことに納得のいく理由”が書いてある本だと思い、非常に参考になりました。

現在は本当に最小限の持ち物で暮らしているため、毎日をすっきり過ごしています。

現在の悩みは、すっきりしすぎて、仮に今後40年生きていくとして、何を楽しみにしていけばいいのか、これまでのモノにあふれた趣味盛りだくさんの生活から抜け出した今、少しの寂しさとともに生活しています。

ライフネット生命保険創業者 出口治明さんが「メシ・風呂・寝る」から「人・本・旅」へ と唱えているので、「人・本・旅」を大切にしていいのかなとも思っています。

長くなりましたが、筆子さんのブログは私の心をふっと明るく灯してくれます。

ミニマリストのお姉さんとしてこれからもブログをたのしみにしております。

9.9割捨てた40女さん、ご参加ありがとうございます。

持ち物を99%捨てて、人生をリセットしたような感じでしょうか。

いくらリセットしたと思っても、過去は消えないし(過去があるからこそ今がある)、自分のコアにある部分は変わらないと思います。

ですから、子供のとき好きだったことや楽しかったことを思い出してみると、やりたかったことが見つかるかもしれません。

もちろん、全く新しい趣味を開拓してもいいですね。

9.9割捨てた40女さん、これからも、お元気でお過ごしください。

最後はykさんのメッセージです。

読むと勇気がわいてくる

ykさんのイチオシ⇒心の中がからっぽだと、人は物で埋めたがる。豊かな心はこうして作る

直接的なミニマムな暮らしの記事ではないかもしれませんが、

私はこの記事が一番好きでいつでも読み返せるようスマホ画面にブックマークしています。

それぞれの主体性やパワー、愛を信じることがいろいろな場面にあてはまる、とても大切で、芯の部分、核の部分になるお話だと思いました。

この記事を読むと勇気が湧いてきます!いろいろな迷いを吹き飛ばしてくれる記事なので、是非たくさんの方に読んでもらいたいです。

メッセージ:(^^)いつも記事を楽しみにしています!

不要なものをそぎ落とし、大切な物だけが残る、筆子さんの文章も大切な事がわかりやすく書かれていて、とても清々しい気持ちになります。

これからも応援しています!

ykさん、こんにちは。ご応募ありがとうございます。

記事を何度も読み返していただき、うれしいでs。

誰でも、心の中にすごいパワーがあるのに、買物しすぎて、いらない物をためこんだり、忙しすぎたりすると、よけいなことにエネルギーを奪われてしまいます。

不用なものを手放して、大事なものだけを持てば、自分でも想像していなかった自分に出会えるでしょう。

ykさん、これからもお元気で。

*****

今回は、心を強くするヒントになる記事を集めました。

これから梅雨で、うつうつとする人も多い時期ですね。発想を変えれば、いくらでも楽しくなります。お気に入りの記事が見つかりましたら、繰り返し読んでみてください。

それでは次回のイチオシ記事紹介をお楽しみに。





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