シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:幸せな人生

疲れたときはこれ。5分あればできる簡単なストレス解消法10選

タンポポ

新生活のストレスと上手につきあうシリーズ。今回は、誰でも今すぐストレス解消できる手軽な方法を10個紹介します。すべて私が試してみて効果を感じているものです。 外界の状況の受け取り方は自分次第だとわかっていても、気づくと、ストレスを感じ…

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新入社員にもすすめたい。1人でできる簡単なストレス解消法は断捨離で決まり

散らかった部屋

1人で手軽にできて、お金のかからないストレス解消法をお探しなら、私はまっさきに断捨離をおすすめします。特に断捨離の「捨」の部分。不用品を捨てることです。 間違ったストレス解消法をする人が多い 4月1日に新入社員になったり、異動があっ…

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セロトニンを自然に増やす5つの方法。サプリは使わず幸せになる

笑顔

幸せな人生を送るためにホルモンを考えるシリーズ。今回は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌をを自然に増やす方法をお伝えします。 これまでも睡眠の質をあげる記事で、セロトニンには軽くふれてきましたが、もう少し詳しく書きますね。 …

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「脳が冴える15の習慣」(築山節著)から学んだこと:便利すぎるから不幸せになる

脳が冴える15の習慣

アンチエイジングシリーズ。今回は、若々しい脳を保つのに参考になる、その名も「脳が冴える15の習慣」という本を紹介します。サブタイトルは「記憶・集中・思考力を高める」です。この3つの力、誰でも、高めたいと思っていますよね? 著者は築山節…

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心の中がからっぽだと、人は物で埋めたがる。豊かな心はこうして作る

幸せ

どうしたら、からっぽの心は満たされるのでしょうか? 人は空虚さを物で埋めている なぜ突然心の話を書いているかというと、空虚な心が物をたくさん買い込んでしまう原因の1つだと思うからです。そして物であふれる部屋に住むことになります。 …

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ふつうの主婦(インドアタイプ)が運動習慣を身に付ける7つのコツ

犬の散歩

全然運動したことがない人が、運動習慣を身につける秘訣を7つお伝えします。 運動習慣が幸せな老後を作る 中年の頃から、運動習慣を身につけておくと、健康で幸せな老後に一步近づくことができます。 実は「私、運動不足だ」とか「運動した…

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言い訳を作り出してしまう私たち:あなたに夢の仕事ができない理由(TED)

青空

よりよい人生を生きるのに役立つTEDの動画を紹介しています。今回は、経済学者のラリー・スミス(Larry Smith)先生の、Why you will fail to have a great career(なぜ、あなたは素晴らしいキャリア…

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ウォーキングを開始して楽しく歩く4つの工夫:メリットとコツを知り継続する

ウォーキング

豊かな老後のためにもっと運動をしようシリーズ。今回は、もっとも基本的な運動である、ウォーキング、歩くことを開始し、楽しく継続する方法をお伝えします。 「忙しい」を言い訳にして歩かない人たち 私は、何かの話のついでに、知人に、「ウォー…

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なぜ人は自分が本当に求めている物を追求しないのか?(TED)

家族

充実した人生を送るヒントになるTEDの動画を紹介しています。今回は、ニューヨーク・タイムズのコラムニストでありコメンテーターの、デイヴィッド・ブルックスさんのプレゼンです。 タイトルは Should you live for your…

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スローライフを送る15の方法:ゆっくり心穏やかに暮らすためにできること

タンポポ

3月、4月は年度末、忙しい毎日を送っている人も多いでしょうね。こんな時だからこそ、少しスローダウンして、春の訪れを楽しむことができたらいいと思いませんか? 今回は、少しゆっくり暮らすコツを15個お伝えします。 のんびり心穏やかに…

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朝の運動習慣をつける7つのコツ。お金をかけないエクササイズで健康に

ジョギング

早朝に運動をする習慣をつけるコツ7つをお伝えします。先週、運動をしないと、いかに健康を損なってしまうか記事にしました。 ダイエットのために運動する人が多いのですが、べつにダイエットなど関係なく、人は運動するべきです。そうしないと、体力…

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運動をしないとどんなことになるのか。運動不足の6つの弊害

寝ながらテレビを見る図

運動不足の弊害を6つお伝えします。 健康でいるために大切なのは適切な食事と睡眠を取り、運動することです。今、この3つとも、すごくないがしろにされていますね。 食事は、内容はともかく、みんなしていると思いますが、睡眠不足の人が多い…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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