楽しい人生を送るインスピレーションを与えてくれるTEDの動画を紹介しています。今回は、女優のタンディ・ニュートン（Thandie Newton）さんの、Embracing otherness, embracing myself（他人を抱きし…

家の中にいい物がたくさんあるのに、そうでない物を使っていることってよくありませんか？「ベストじゃない物」を捨てて、一番いい物を使うようにすると、暮らしの質があがります。 ベストじゃない物とは？ ベストじゃない物とは、一番いい物ではな…

充実した人生を送る参考になるTEDの動画を紹介しています。今週は、マイケル・ノートン（Michael Norton）先生の、How to buy happiness (幸せを買う方法)というプレゼンです。 「幸せ」と「お金」は人の関心…

本当は幸せなのに、余計な物を持っているから、不幸せな人がたくさんいます。私もときどき、そういう余計な物を持ってしまいますが。 この記事では、幸せになる方法をお伝えします。5つのものを手放すだけで、今より確実に楽しい気分になります。 …

良い1日を送る鍵になる、3つの朝の習慣をお伝えします。 朝は、1日のうちで、いちばんエネルギーに満ちている時。多くの場合、朝の過ごし方が、その日1日を充実して過ごせるかどうか決めてしまいますね。 夜勤などがあり、朝の時間を使えな…

ミニマリストになることが、必ずしも幸せにつながらない、というお話をします。 よく読者の方からメールをいただきます。「私は筆子さんのようなミニマリストにはなれないのですが（すみません）」と書いている人がわりといらっしゃいます。 い…

新生活のストレスと上手につきあうシリーズ。今回は、誰でも今すぐストレス解消できる手軽な方法を10個紹介します。すべて私が試してみて効果を感じているものです。 外界の状況の受け取り方は自分次第だとわかっていても、気づくと、ストレスを感じ…

1人で手軽にできて、お金のかからないストレス解消法をお探しなら、私はまっさきに断捨離をおすすめします。特に断捨離の「捨」の部分。不用品を捨てることです。 間違ったストレス解消法をする人が多い 4月1日に新入社員になったり、異動があっ…

幸せな人生を送るためにホルモンを考えるシリーズ。今回は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌をを自然に増やす方法をお伝えします。 これまでも睡眠の質をあげる記事で、セロトニンには軽くふれてきましたが、もう少し詳しく書きますね。 …

アンチエイジングシリーズ。今回は、若々しい脳を保つのに参考になる、その名も「脳が冴える15の習慣」という本を紹介します。サブタイトルは「記憶・集中・思考力を高める」です。この3つの力、誰でも、高めたいと思っていますよね？ 著者は築山節…

どうしたら、からっぽの心は満たされるのでしょうか？ 人は空虚さを物で埋めている なぜ突然心の話を書いているかというと、空虚な心が物をたくさん買い込んでしまう原因の1つだと思うからです。そして物であふれる部屋に住むことになります。 …

全然運動したことがない人が、運動習慣を身につける秘訣を7つお伝えします。 運動習慣が幸せな老後を作る 中年の頃から、運動習慣を身につけておくと、健康で幸せな老後に一步近づくことができます。 実は「私、運動不足だ」とか「運動した…