読者のイチオシ記事を紹介しています。今回は、第3位の「モーニングページのススメ」の関連記事を一押しに選んだ方のコメントです。
モーニングページとは、朝起きてすぐ、ノートに3ページ、何でもいいので書く、というワークです。
モーニングノートという人もいますね。まあ、どっちでもやることは同じです。
心の断捨離にモーニングページが効く
家の中で物がたまっていくと、目に見えるので、「そろそろ片付けなければ」と自分で気づくことができます。
しかし、心の中（脳内）で、いろいろな思考や情報がうずまき、ごちゃごちゃになっていても、気づきにくいものです。
なんとなく気持ちがもやもやしたり、ざわざわしたり、ストレスがたまって、スッキリしないということはあるでしょう。
そんなとき、多くの人は、「ストレス解消だ！」と買い物をバンバンしたり、ドラマを全シーズン、一気に見たりして、とりあえず、心を麻痺させようとします。考えないようにするのです。
問題から目をそらせるわけですね。
ですが、それは根本的な解決ではないので、またしばらくすると、もやもやしてきます。
モーニングページを利用して、心の中のガラクタを出すようにしていくと、すべてが解決できることはないにしても、もっと建設的な生き方ができる、と私は考えています。
というわけできょうのおすすめ記事はこちらです⇒モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。
この記事を推してくださった方、3人のコメントを紹介しますね。まず、エリーニさんより。
やりたかったダンスを始めることができた
ネットウォッチャーや読書が好きなウェブの仕事をしている30代です。いつも楽しみにブログを読んでいます。
フライレディのシンクを片付けるハウツーの話と迷いましたが、やはりこのモーニングノートについて書いてある記事が好きです。
読書もネットもそうですが、人の思考を自分の中に入れるというのは、どこかで「出すぞ！」という作業をしてないと散り積もった考えに脳も心も押しつぶされてしまうように感じています。
筆子さんの記事でモーニングノートに出会って今年度、ずっとやりたかったダンスを実践。ワクワクした気持ちが強くなり、自分がやりたかったことも改めて自分で知り得て、しがらみから解放されてきました。
また不思議なことに書き続けているとモーニングノートも理想図ではなく、未来の予定帳に変貌しつつあります。
脳の余計な思考のミニマリスト化、ということで効果の高いこの記事をオシとさせていただきます。
メッセージ：ナッツは私も好きです。
なかなか捨てきれないのですが、ブログを読んで片付けにはげんでいます
エリーニさん、コメントありがとうございます。
確かに、新しいものを入れるためには、先に古いものを出す必要がありますね。
やりたかったダンスを始められてよかったです。そもそもダンスはすごく楽しいアクティビティですよね。健康にもいいし。ますますワクワクしてしまいそうです。
来年もこの調子で、楽しい1年にしてください。
ダンスセラピーについて教えてくれるTEDの動画を紹介しています⇒幸せになれる動きとは？ 姿勢や動作が気持ちに与える影響（TED）
シンクをきれいにする記事はこちら⇒流しをピカピカに磨くことが家全体の片付けにつながる～ミニマリストへの道（26）
次はようこさんのコメントです。
書いたノートは捨てていいとわかってよかった
はじめまして。ようこと申します。いつも記事を興味深く拝見しています。
一押しの記事って改めて考えて思いつくのは、モーニングページの始め方を紹介した記事です。
何故かというとモーニングページのやり方を紹介したブログなどは他にもいくつもありますが、その後、書いたノートをどうすればいいのか？ずっと疑問だったのですが、その答えが書いてあったからです。
モーニングページではないのですが、思ったことを何でも書いて感情を整理することをやってスッキリ！した経験がありモーニングページを知って実践してみようかと思ったのです。
でもその時に気になったのがその後その書いたノートをどうしたらいいのか？
以前かなり探したのですか、見つけられませんでした。
筆子さんの記事に捨てていい！と書いてあったので、その選択もありとわかったのが良かったです。
読みなおすことはないと思うけど、書いたノートをどうするのが正しいのが？
後始末をどうすれば良いかまで提案するならば書いて欲しいなぁ。と他の方の書かれたモーニングページの記事を読んだ時に思っていたので、痒いところに手が届いた感じがしました。
それからは多少自己流ですがメモ帳に書いて要点をまとめて日記にそれだけ書いて、メモはすぐに処分してます。
それではこれからも更新楽しみにしています。ご無理のない程度に頑張ってくださいませ。
ようこさん、メッセージありがとうございます。
書いたモーニングページをどうするかは、好き好きだと思います。その処置に正しいとか間違っているとかありません。
以前、ジュリア・キャメロンのサイトだったか、ほかの英語のサイトを見ていたときに、自分はこれまでのモーニングページは全部取ってある、と言っていた人がいました。
彼は、昔書いたノートを読んで、いろいろなインスピレーションを得ているようです。
しかし、基本的に、モーニングページは、その時思ったことを、できるだけ早く、だーっと書くだけのものですから、取っておく理由はないですよね？
大事なのは書くことであり、それさえできればあとはどうでもいいのです。備忘録やTo-doリストは、参照するために書くものですが、モーニングページはそうではありません。
というわけで、私は1冊書き終わったら、その瞬間にすぐに捨てています。
もともと日記帳も勉強用のノートも、どんどん捨てるほうです。あとで読み返すってことはありません。
3人目はスカイさんです。
モーニングページの効果を感じる1年だった
また、毎日が退屈で平坦という感覚があり、打開したくて翌日からスタート。
まず、朝一で書くため、起床後つけていたテレビがやめられました。次に、捨てるモノや片づけたい場所が目につくようになり、気づいたら即試してみるパターンが多くなる。
そして、4カ月ほど続けたら、自分の毎日の記録のライフログノート・読書記録ノートに絵を描いたり、色を塗ったりして、後から見やすく楽しめる手段をいろいろ思いつくように
なってきました。
頭の固い私にとっては十分クリエイティブな出来事でした。
ちょっと腹の立ったこと・文句など、自分の中に溜めるとイライラするが、共感してもらえない相手に話すと更に頭にくるようなことも、書いて発散するようになりました。
以前は、同じ意見の人を探して、掲示板やブログを延々と見ていたりしていたのですが…。
モーニングページは、まず最初の8週間、毎日続けること。それを過ぎると書かないと気持ち悪くなるようになりました。
忙しい時は、朝と晩に分けるとか、3ページを2ページに減らしたりして、継続を優先しています。
今は紙にはこだわりませんが、最初は、大好きなつばめノートだけど、サイズが生活に合わなくて未使用だったのをバラして利用してました。
メッセージ：いつも楽しく読ませていただいています。レタスクラブも、付録目当てで購入しました。
モーニングページから来る影響は、1年足らずでも、私の生活に大きな実りをもたらしてくれました。
今後の実りも楽しみです。
もし機会があれば、筆子さんのモーニングページ体験記も読みたいです。ありがとうございました。
スカイさん、メールありがとうございます。
お正月から書き始めたのですね。クリエイティブになったり、フットワークが軽くなるなど、いろいろとよい影響が出てよかったです。
私のモーニングページ体験記は、この記事が該当すると思います⇒ネガティブ思考改善にモーニングページがいい～今月の30日間チャレンジ
何か、不足な情報などありますでしょうか？ ほかにも知りたいことがあれば、また質問してください。
そういえば、「どうやったら、毎日ブログを書き続けられますか」という質問をもらうことがあります。たぶんモーニングページを書いているからブログも書けるんじゃないでしょうか。
ようするに、モーニングページのせいで、創造性が高まって、「あ、こんなこと、ブログに書いてみたい」と思いつくわけです。
なので、もし、何らかの理由で、ブログを毎日書きたいと思うなら、モーニングページから始めてみるといいかもしれません。
ジュリア・キャメロンさんは、もう30年もモーニングページを書いておられるそうです。
モーニングページの記事を推薦するコメント、前編はこちら⇒ゴチャゴチャと混乱している思考は、この方法でスッキリ片付く：読者のオススメ第3位（前編）
レタスクラブの記事はこちら⇒「1週間で8割捨てる技術」のダイジェスト版が雑誌「レタスクラブ」8月号の付録に。
*******
今回は、読者のイチオシ記事第3位、モーニングページのススメの関連記事を紹介しました。
モーニングページ、始めるのにほとんどコストはかかりませんし、中途半端に余っているノートやボールペンの消費もできます。一石二鳥どころか、三鳥、四鳥の効果がありますので、よかったらやってみてください。
