親にもらった物が不用になっても捨てられない。親に押し付けてしまう。この思考を変えたい。こんな読者の質問に回答します。

まずメールをシェアしますね。Nさんからです。

親にもらった物を捨てることができない

件名：親に買ってもらった物が捨てられない

Nさん、はじめまして。メールありがとうございます。

Nさんが、捨てられない物は、親御さんにもらった物だけですか？

ほかの不用品は、自分で責任を持って、処分できているのでしょうか？

カーナビやドライブレコーダーもご両親に買ってもらったということでしょうか？

それとも、不用品はなんでも実家に持っていく傾向があるのでしょうか？

この点があいまいなので、もしかしたら見当違いの回答をするかもしれませんこと、お許しください。

親にもらった物を捨てる方法は、以前記事にしています⇒親がくれた物を捨てたいのに捨てられない、そんな悩みの解決法。

こんな記事もあります⇒親が買ってくれた着物を断捨離する方法。捨てることで幸せになる方を選ぶ

そこで、この記事では、「不用品をなんでも実家に押し付ける思考」を変える方法をお伝えします。べつの思考を変えたいときにも使えるプロセスなので、必要に応じてアレンジしてください。

1.なぜそんな考え方をするのか、その理由を考える

まず、なぜ、不用品を親に押し付けてしまうのか、そうしたほうがいいと考える理由を考えてください。

こたつ布団は10年以上、使わずに家に置いているのですよね？

Nさんは、「親にもらった物は、たとえ不用品でも捨てるべきではない。5年でも10年でもずっとしまいこんでいるほうがいい」「まだまだ使える物を捨てるぐらいなら、親に返したほうがいい」。

こんな考え方をする人のようです（そう考えてはいないかもしれませんが）。

では、なぜ、親にもらった物は不用品でも捨てちゃいけない、捨てるぐらいなら、親にあげたほうがいい（親がありがた迷惑だと思っても）、と考えるのでしょうか？

なぜ自分はそんな発想をするのか、その裏にどんな価値観や考え、信念があるのか、その点を考えてください。

自分でリサイクルや寄付に出せばいいのに、なぜそうすることができないのか？　

親に叱られるのがいやだから？　人に捨ててもらえば、自分は捨てる痛みを感じなくてすむから？　ゴミの日や捨て方を調べるのが面倒だから？　実家に持っていけば、簡単に、自分の眼の前から消えてくれるから？

子供が困ったら、親が解決するのは当然だ、と思っているから？

ここで見つけた価値観は、Nさんが、これまでずっと大事にしてきた信念です。できればノートに書いておいてください（日記やスケジュール帳でもOK）。

2.本当はどんな考え方をしたいのか考える

Nさんは、不用品（特に親にもらった物）を自分でちゃんと捨てることができるようになりたい、と考えているのですよね？

では、どんな価値観や信念を持てば、そうすることができるのか考えてください。

たとえば、以下のような考え方ができれば、自分で捨てられるようになります。

・人にもらった物は、自分の物だから、不用になったら捨ててもいいし、捨てるべきである。

・親は私を喜ばせようと思って物を買ってくれた。使わないまましまい込み、ストレスの元にしてしまうのは、親の意図に反している。

・いくら使える物でも、使わないまま、家に置いておくのはなんの意味もない。むしろ、実際に使う人の手に渡るように、リサイクルにだしたり、寄付するほうが、物を大切にすることになる。

・「もったいない」と親に怒られても、気にしなくてもいい。家に置いたままにしておくほうが、よほどもったいないのだから。

・そもそも、親が「もったいない」と私に怒るだろうか？　私は、「親がこう言うから」と決めつけて、それを都合よく、捨てない理由にしているだけだ。

ほかにも考え方はいろいろあります。

過去記事にたくさん書いているので読んでください。たとえばこちらの記事⇒考え方のクセを変えて「捨てられない人」から「捨てられる人」になる方法

贈り物を捨てられる考え方はこちら⇒不用な贈り物を捨てられないのは、世の中の人全員に好かれたいと思っているから。

Nさんご自身が、「こんな考え方ができたらいいなあ」と思う考え方を見つけてください。

それが、Nさんの新しい信念です。これもノートに書いておいてください。

ポイントは、Nさんが、「こういう考え方をしたい」と共感できる考え方や価値観を選ぶことです。「自分はとてもそんなふうには思えない」という考え方を、無理やり、採用しようとしてもうまくいきません。

3.古い信念を新しい信念に置き換える

今度、親にもらった不用品が出てきたら、1番に書いた古い価値観を2番に書いた新しい価値観に置き換える練習をしてください。

仮に親にもらったフォーマルウエア（黒いワンピース）が不用になったとします。

これまでなら、「ああ、これ、もう着ないけど、まだ十分着られるから、捨てるのはもったいない。そうだ。お母さん、私とサイズ同じなんだし、お母さんに着てもらおう。親にもらった物、勝手に捨てると怒られそうだし」と思って実家に持っていくところです。

たぶん、今回もそう思うでしょう。

そのとき、「いや、ちょっと待て。これは私の古い考え方だ。私は新しい価値観を持つことに決めたんだった。こういう考え方をするのはやめようと思ったんじゃなかったけ？

わざわざ筆子さんにメールまでしてさ。

でも、どういうふうに考えたいと思っていたんだっけ？」とちらりと考えてください。自分の考えていることを客観的に検証するのです。

そして、先日書いたノートを読み直します。

「そうか、使っていない物は、処分して、使ってくれる人の手に渡したほうがいい、と思ったんだっけ。私はもう大人なんだし、親にいつまでも自分の物の後始末をさせるのはよくない、とも思ったんだ。よし、これは自分で捨てよう」。

こう考えることができれば、ちゃんと自分の手で捨てることができます。

考え方のクセを直すのは時間がかかるので、今後、同じようなシチュエーションに出会うたびに、この置き換えをやってください。

ごく自然に新しい信念をベースにした行動がとれるようになるまで、粘り強くやることが重要です。

4.新しい信念を採用するとどうなるか思い描く

新しい発想をもとにした行動をすると、どんな世界になるのか想像してみると、信念の置き換えがうまくいきます。

親に迷惑をかけず、自分の不用品を自分で捨てることができるようになったら、自分の生活はどんなふうに変わるだろうか？

不用品をさくさく断捨離できる人になったら、自分の住まいはどんなふうに変わるだろうか？

いらない物を実家に持っていくクセが改まったら、自分と親の関係はどんなふうになるだろうか？

逆に、古い信念のまま、生活し続けたら、どうなるのか、そちらも想像してみてください。

いらないこたつ布団を、この先もしまっておいたら、自分の暮らしはどんなふうになるだろう？

不用品を親に押し付ける生活を続けたら、自分の人生はどんな感じになるだろう？

不用品を捨てない生活を続けたら、自分の家の中はどうなるだろう？

などなど。

こうしたことも、紙に書いたほうが頭の整理ができます。

私はモーニングページや日記をおすすめしていますが、そのへんにある紙に、ささっと書き付けるだけでも大丈夫です。

日記について⇒日記を書くことは心の断捨離に効果的。10年日記を使っています

モーニングページとは？⇒モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。

これまでの価値観を持ち続ける自分と、新しい価値観を採用した自分の行くつく先を考えてみれば、「いまのままではいやだから、新しい考え方を採用しよう」と思うんじゃないでしょうか？

5.先に行動を変えてしまう手もあり

私は、筆子さんみたいに、ごちゃごちゃ、考えたり、書いたりするのは苦手なの、という場合は、先に行動を変える、という方法もあります。

とりあえず、「今度、親の家に何か持っていきたくなったら、何も考えず、捨ててしまおう」と決めておくのです。

そして捨てます。

すると、たぶん、「ちゃんと捨てることができた」「親に迷惑かけなくてすんだよ」という達成感や充実感を感じます。

いまは、多少なりとも、「ここから抜け出したい」と考えているのですから。

捨てたあと、気分がいいので、また捨てたい、と思うんじゃないでしょうか？　脳は気持ちがいいことや楽しいことを繰り返したい、と思うものです（脳が思うって変な表現ですが）。

それに、人間は信念と行動が一致していないと、いごこち悪さを感じます。

これを認知的不協和といいます。詳しいことはこちらに書いています⇒初心者でも大丈夫、ミニマリストになる2つの方法はこれ

捨てる行動をとることで、その行動をよしとする発想になるのです。

捨てることを続けていけば、そのたびに、喜びを感じ、いつしか、「自分で捨てるほうがいろいろ都合がいいし、楽しいやん」と考えるようになります。

捨てる経験値もあがり、不用品を捨てることが得意にもなるでしょう。

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今回は、親に不用品を押し付けるクセを直す方法を紹介しました。

その瞬間、自分が考えていることを、客観的に見ることができれば、もっと自分の意志に基づいた行動をとれるんじゃないでしょうか？

ぜひ、お試しください。