ガラクタを増やさない暮らし方を提案しています。
9回目は、経験や人間関係に焦点をあてるすすめです。
ガラクタがいっぱい増えてしまう理由は2つあります。
1.物の買いすぎ（当面使い切れないほどたくさん買ってしまう）
2.使い終わったものを捨てなさすぎ
このうちの、1番の買いすぎを回避するために、もっと経験や人間関係を大事にすると、ガラクタは減っていきます。
では、どうやったらもっと経験にフォーカスできるか？
やってみるといいことを7つ紹介しますね。
1.誰かと一緒に時間を過ごす
家族や友人と一緒に過ごす時間を増やしてください。
最近、みな、忙しくて、朝食、昼食、夕食、すべてに家族が揃わない場合も多いと思いますが、すれ違いの日々が続いたら、全員で一緒に過ごす時間をもうけるといいと思います。
ピクニックする、登山する、美術館へ行く、映画を見る、コンサートへ行く、旅行に行くなど一緒にできることはいろいろあります。ショッピングはおすすめしませんが、ウインドウショッピングに徹するならいいかもしれません。
お金を使いたくなかったら、散歩するといいでしょう。
私は来月、娘の近所に引っ越しますが、引っ越したら、ときどき夕方、一緒にウォーキングをすることに話がついています。
今、娘は、娘の家から徒歩で往復1時間ぐらいのところにある、乳製品を使わない手作りクッキーの店にすごくはまっており、私もすでに2回付き合ってその店に行きました。
1度目は車で、2度目は歩きでした。
散歩はまったくお金がかかりませんし、一緒に歩いていると、なんとなくいろいろなことをしゃべってしまうので、経験や人間関係を豊かにしたい人に、とてもおすすめのアクティビティです。
学生時代の友人とずっと誕生日プレゼントの交換をしているけれど負担です、とか、いらないのに会社の先輩が毎年誕生日に好みでないプレゼントをくれます、というお便りをもらうことがあります。
そんな時は、プレゼントの交換はやめて、お互いの誕生日に一緒に食事したり、ボーリングしたりするといいでしょう。
2.自分の内面と向き合う
自分の中には、物は1つも入っていないので、自分と向き合うことイコール経験や体験を重視することです。
それは、この世で一番大事で、生涯続く、自分自身との関係を構築することでもあるので、向き合うのはとても意義があります。
ふだんなら、メルカリで「次に買う物」を探している時間や、SNSの投稿を見て、購買意欲をかきたてられている時間、通販カタログを見ている時間の一部を、自分と向き合うことに使ってください。
自分と向き合うのにおすすめの方法は、しつこいですが気持ちを書き出すことです。
ネガティブ思考改善にモーニングページがいい～今月の30日間チャレンジ
いざ自分と向き合っても、何も思いつかないときは、自分が大事にしているものについて書いてみるのはどうでしょう？
物理的な物と、そうではないものに分けて、大事なものを5つ以上書き出してください。
物はそこまで出てきませんが、物でないものはいっぱいでてきますよ。
プチな自伝を書いてみるのもいいかも知れません。誰かに自己紹介する要領で自分史を書いてみましょう。
3.ダウンサイジング
身の回りにある不用品を捨てて、全体的にダウンサイズすることを心がけてください。
手持ちの衣料品やバッグを見直す、たくさんあるファングッズを厳選する、本の整理をする、食器を片付けるなど、ダウンサイズすべきカテゴリーはたくさんあります。
不用品をせっせと捨てていると、「よかれと思って買ったけれど、使ってない物がいっぱいあるな。物を買い集めるのはそこまで重要ではないことなのかもしれない」と身を持って感じることができます。
もったいなくて捨てられず、全くダウンサイズにならないときは、使うようにしましょう。
死蔵品を使うことそのものが、何かを経験することです。
持ち物を見直す5つのポイント。ダウンサイジングを意識してみよう。
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4.小さな発見や感動を記録する
日記を書いている人は多いと思いますが、その日あったできごとだけでなく、その日発見したこと、感動したこと、学んだこと、気付いたこと、出会いのストーリーなども書くようにしてください。
「きょうは特筆すべきことは何もない1日だった」と思うときに書けばいいのですが、もっといいのは、毎日、心がピクッと動いたことを記録することです。
この作業を継続すると、感性が豊かになるし、何気ない日常に歓びを発見するスキルが磨かれるため、物を買って自分の機嫌をとる必要がなくなります。
何も思いつかないときは、感謝日記を書くといいでしょう。
5.共通の趣味をもつ人とつながる
友人や家族と新しいことを一緒に始めたり、すでに自分が楽しんでいる趣味を楽しんでいる人たちと一緒に取り組んだりすると、たとえその趣味が「物集め」だったとしても、今より体験に焦点を当てることができます。
人が誰かと話をするとき、物の話より、その物がもたらす体験のエピソードを話すものです。
何かをコレクションしている人は、そのコレクションが自分の人生に果たしている役割や、コレクションから得ている喜びを、ふだんから考えておき、その気持ちを同好の士に伝えるようにしましょう。
6.電話・対面のコミュニケーションの頻度をあげる
インターネットを通じてテキストを送り合い、SNSでコメントをやりとりしても、人間関係は深まります。
ですが、可能なら、電話で肉声を伝えたり、対面で話したりする頻度をあげてください。
実際に会うと、言葉だけではない、非言語コミュニケーション（表情、ジェスチャー、姿勢など）のやりとりもできるので、より豊かなコミュニケーションができるため、相手の言葉の裏にある意図にも気づくことができます。
重要な相談や喧嘩のあと仲直りをしたいなら、会いにいくべきです。
リアルのコミュニケーションを増やすと、ともに過ごす時間も増えます。
7.新しいことを試す
私たちがたくさん買い物をしてしまうのは、脳に、新しいものを好む特性があるからです。
そこで、物を買って新しいものにふれるのではなく、体験を通じて、新しいものにふれましょう。
旅行すると、新しいものにたくさん出会いますが、家で読書をしても、新しい経験を得られます。
自分の関心のある本を読んでもいいですが、ふだんは読まない本を読むと、思いがけないものと出会うことができるでしょう。
これは、ふだん自分が聞く音楽や見るテレビ番組にも言えることです。
カフェやレストランでオーダーするときも、いつものパターンが好きなら（私はそうです）、ふだんはまず頼まないものを頼んでみましょう。
■参考になる記事⇒物にお金を使わず体験に使おう：ショーン・ボナー（TED)
■このシリーズを最初から読む⇒ガラクタを増やすライフスタイルをやめる（その1）～暮らし方を見直せば、リバウンドしない。
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物を買いすぎるのをやめるため、体験や人間関係に意識を向けることをおすすめしました。
物を買って得られる興奮や喜びは長続きしませんが、体験や人間関係から得る喜びは長続きします。
物をためるのではなく、自分を幸せにしてくれる体験や思い出をためることを意識するといいでしょう。
掃除や料理、いつもやっている仕事、家事。育児。何をやるときにも、物より体験を重視することに焦点を当ててください。
「どうやったらもっと体験を大事にできるかな？」と考える癖をつけると、知らないうちに、物より経験を重要視する生活に変わります。
