香害に悩む読者のお便り～人工香料について考える過去記事7選
今回は香害（香りによる健康被害）に悩んでいる読者のお便りを紹介します。差出人のひょうさんは、症状が出るまで人工香料のことを気に留めていなかったが、改めて香料の問題を他の読者にも考えてほしいそう
考えすぎて疲れたら歩こう～ウォーキングで心を整える5つのコツ
ウォーキングには体の健康だけでなく、心を整理する力があります。今回は、歩くことが「心の片づけ」になる理由と、歩きながら頭をスッキリさせるコツをお話ししますね。部屋が散らかっていると気分
花粉症がつらい更年期世代へ。引き算で楽になる5つの工夫
花粉症がつらい時期をミニマリスト的な引き算のアプローチで、心穏やかに過ごすヒントを5つお伝えします。2月も半ばを過ぎ、今年も花粉の季節がやってきました。読者の方から「年々、症状が重くな
パソコン作業で疲れるのはなぜ？ 座りっぱなしの害と対策（TED）
長時間パソコンの前に座っていると、なぜかぐったり疲れてしまう。そんな感覚に心当たりがある人に、ぜひ見てほしいTEDトークを紹介します。タイトルは、Sitting All Day Is
運動嫌いでも大丈夫。50歳から始める無理のない体の動かし方
運動が苦手な人でも生活に運動を取り入れるコツを紹介します。最近、こんな質問をいただきました。筆子さんは、今も運動を続けていますか？ 私は運動が苦手で、何をやっても三日坊主になります。健
ジャンクフードの誘惑に勝つシンプルな3つの方法（TED）
おやつを食べすぎてしまうあなたに、体によくない食べ物を食べすぎないコツを教えてくれるTEDトークを紹介します。タイトルは How to Tune Out Temptation to Eat B
目が疲れる人へ：視力を守る3つの習慣（TED）
スマホを使うようになってから目が疲れやすくなった。そんな人の参考になるTEDトークを紹介します。タイトルは、3 tips to preserve your vision （視力を維持するための
「1日1万歩」は本当に必要か？ 科学が示す健康との関係（TED）
健康のために1日1万歩、歩こうとよく言われますが、この1万歩という数字に根拠があるのでしょうか？今回紹介するTEDトークは、1万歩という数字は、マーケティングの産物だったと伝えます。タ
やせたい気持ちとどう向き合う？食べものとの健全な関係とは（TED）
夏が近づいているので、「あと数キロやせたい」と思っている人も多いかもしれません。久しぶりにダイエットに関するTEDトークを紹介します。タイトルは、What is a healthy r
がんばらなくても続く。健康習慣が身につく5つの暮らしの工夫
今回は健康的な習慣を身につけるのに役立つ生活の工夫を紹介します。健康になりたい。もっと歩こう、早く寝よう、甘いものを控えよう。そう思っても、なかなか続かないですよね?私も40歳前後の時