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健康・アンチエイジング
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やせたい気持ちとどう向き合う？食べものとの健全な関係とは（TED）
夏が近づいているので、「あと数キロやせたい」と思っている人も多いかもしれません。久しぶりにダイエットに関するTEDトークを紹介します。タイトルは…
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がんばらなくても続く。健康習慣が身につく5つの暮らしの工夫
今回は健康的な習慣を身につけるのに役立つ生活の工夫を紹介します。健康になりたい。もっと歩こう、早く寝よう、甘いものを控えよう。そう思っても、なかなか続か…
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休みの日にダラダラ寝てしまうあなたへ～朝スッキリ起きるコツ
今日も読者の質問にお答えします。火曜日にお便りを紹介した、どすこい！さんの2つ目の質問です。前回は、ものが多すぎる家の片付け方を紹介しましたが、…
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超加工食品を食べるのをやめられない理由（TED）
高度に加工された食品を食べる危険性を教えてくれるTEDトークを紹介します。タイトルは、Here’s Why You’re Addicted to Ult…
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食欲をコントロールする鍵は、マインドフルネスにある。
読者のリクエストにお応えして、食欲を抑える方法を紹介します。まず、メールをシェアしますね。「さんさん」からいただきました。2つ目の「さん」は敬称…
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最近の筆子の砂糖断ち～2023年
読者のリクエストに答えて、最近の砂糖断ちについて書きます。おしまいにエッセオンラインに投稿した記事の告知もあるので、最後までお付き合いください。まず、メ…
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質のいい睡眠を取る6つのコツ（TED）
睡眠の質をあげたい人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、6 tips for better sleep（よりよい睡眠のための6つのコツ）。…
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脳をストレスから守る方法（TED）
最近、頭がよく働かない、集中できない、暗いことばかり考えてしまう。そんなふうに感じている人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、How to…
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思い込みを捨ててたくさん歩いたら、悪玉コレステロールを減らすことができた。
今日は健康に関するお便りを紹介します。自分には運動なんてできないという思い込みを捨てて、できる運動をこつこつ続けたら、悪玉コレステロールが減少して投薬せ…
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新しい脳細胞を増やす方法（TED）大人になってもニューロンはできます。
脳の働きをよくしたい人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、You can grow new brain cells. Here's how…
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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