「秋の夜長」は虫の声をBGMにさっさと寝たい、そんな願いを叶えるために、夜、眠れなくなってしまう、意外な理由を4つお伝えします。 寝る前にカフェインをとったり、スマホをいじっていると、覚醒することは、すでに皆さんご存知だと思います。今…

正真正銘のジャンクフードであるキャンディから、ジャンクな部分を取り除いた、「ジャンクではないけどおいしいキャンディ」がアメリカにあります。 アンリアルキャンディといいます。今回はこのキャンディを販売している会社の共同創立者である、クリ…

ジャンクフードは健康にとても悪いのに、多くの人が無意識のうちにどんどん食べて、半ば依存しています。 今回は、ジャンクフードの過食から抜け出す工夫を7つお伝えします。 一番いいのは加工食品を食べないことです。とは言え、これは難しい…

暮らしが充実するヒントになるTEDのプレゼンを紹介しています。 今回は、エミリー・バルセティス（Emily Balcetis）さんという社会心理学者の、Why some people find exercise harder than…

日常生活で、ごく自然に運動する機会を増やす方法を4つお伝えします。 先進国に生きる現代人は、人類の歴史史上、かつてないほど、座ってばかりいます。座りすぎの生活は、思いのほか、健康に害があります。できるだけ立ったり、歩いたりする機会を増…

ジャンクフード（junk food）は体に悪いということを知らない人はいないでしょう。そもそもジャンクフードのjunkは、「ゴミ」という意味です。 「ゴミのような食べ物」と言いながら、みんな毎日うれしそうに食べています。きょうは、なぜ…

もうすぐシニアになる私は、自分なりに健康に気を使って、いろいろ調べたり実践しています。 健康でいることは、大きな節約にもなります。 そんな私が書いた健康がトピックの記事を20個集めました。 健康生活に関する記事のまとめ …

長時間座ることは、喫煙よりも危険だ、と言われて久しいのですが、危機感を持っている人が少ないように感じます。 座りっぱなしの生活が、私たちの健康にどんな害を与えるのか、また、どうしたらそのリスクを最小限におさえることができるのか説明しま…

睡眠不足は体によくないし、ストレスの元です。それなのにずっと睡眠不足のまま生きている人がいます。 これはサイドブレーキを引きながら、アクセスを踏むようなもの。100円ショップで物を買いながら、断捨離をするようなものです。 今回は…

夏風邪は、冬の風邪よりかかりにくいのですが、いったんかかってしまうと、意外に長引き、想像以上のダメージがあります。 夏風邪の予防のポイントを4つお伝えします。 夏でも風邪をひくし、しかも胃腸にくる 風邪の原因はウィルスです。ウ…

いつまでも若く健康でいるアンチエイジングシリーズ。 今回は、人を必要以上に早く老けさせてしまう不健康な生活習慣をお伝えします。年をとったときの見かけや気分は、若いときからの暮らし方にかかっています。 若返りメイクや、ファッション…

先週の水曜日にようやく歯のインプラント3本の施術が終了しました。今回は、インプラントの最終工程である、上部構造（クラウン）をつけた体験をお話します。 私はインプラントのネジ部分はインプラント専門医にやってもらい、上部構造の設置はいつも…