シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:健康・アンチエイジング

眠れない意外な原因4つとその対処法。ポイントは興奮しないこと。

眠れない猫

「秋の夜長」は虫の声をBGMにさっさと寝たい、そんな願いを叶えるために、夜、眠れなくなってしまう、意外な理由を4つお伝えします。 寝る前にカフェインをとったり、スマホをいじっていると、覚醒することは、すでに皆さんご存知だと思います。今…

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体に悪くないお菓子を製造、販売した少年に学ぶ、世界を変える方法(TED)

ハロウインのお菓子

正真正銘のジャンクフードであるキャンディから、ジャンクな部分を取り除いた、「ジャンクではないけどおいしいキャンディ」がアメリカにあります。 アンリアルキャンディといいます。今回はこのキャンディを販売している会社の共同創立者である、クリ…

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健康生活の天敵。ジャンクフードをできるだけ食べない7つの方法。

ドーナツ

ジャンクフードは健康にとても悪いのに、多くの人が無意識のうちにどんどん食べて、半ば依存しています。 今回は、ジャンクフードの過食から抜け出す工夫を7つお伝えします。 一番いいのは加工食品を食べないことです。とは言え、これは難しい…

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なぜ運動するのを面倒に感じるのか?あるいは断捨離を始められないのか?(TED)

手相を見る。

暮らしが充実するヒントになるTEDのプレゼンを紹介しています。 今回は、エミリー・バルセティス(Emily Balcetis)さんという社会心理学者の、Why some people find exercise harder than…

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日々の暮らしで、自然に運動量を増やす4つのアイデア。

ウォーキング

日常生活で、ごく自然に運動する機会を増やす方法を4つお伝えします。 先進国に生きる現代人は、人類の歴史史上、かつてないほど、座ってばかりいます。座りすぎの生活は、思いのほか、健康に害があります。できるだけ立ったり、歩いたりする機会を増…

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なぜ人はジャンクフードを食べることをやめられないのか?

ピザ

ジャンクフード(junk food)は体に悪いということを知らない人はいないでしょう。そもそもジャンクフードのjunkは、「ゴミ」という意味です。 「ゴミのような食べ物」と言いながら、みんな毎日うれしそうに食べています。きょうは、なぜ…

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健康維持は最大の投資。健康に関する記事のまとめ(1)

グリーンスムージー

もうすぐシニアになる私は、自分なりに健康に気を使って、いろいろ調べたり実践しています。 健康でいることは、大きな節約にもなります。 そんな私が書いた健康がトピックの記事を20個集めました。 健康生活に関する記事のまとめ …

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座りっぱなしが寿命を縮める。座りすぎのリスクとそれを回避する方法。

長時間座る生活。

長時間座ることは、喫煙よりも危険だ、と言われて久しいのですが、危機感を持っている人が少ないように感じます。 座りっぱなしの生活が、私たちの健康にどんな害を与えるのか、また、どうしたらそのリスクを最小限におさえることができるのか説明しま…

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なぜみんないつも睡眠不足なの?人が夜しっかり寝ない6つの理由。

眠い人。

睡眠不足は体によくないし、ストレスの元です。それなのにずっと睡眠不足のまま生きている人がいます。 これはサイドブレーキを引きながら、アクセスを踏むようなもの。100円ショップで物を買いながら、断捨離をするようなものです。 今回は…

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夏風邪の効果的な予防法、4つのポイント。かかるとなかなか治らない。

夏風邪をひいた人。

夏風邪は、冬の風邪よりかかりにくいのですが、いったんかかってしまうと、意外に長引き、想像以上のダメージがあります。 夏風邪の予防のポイントを4つお伝えします。 夏でも風邪をひくし、しかも胃腸にくる 風邪の原因はウィルスです。ウ…

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人を老けさせる5つの習慣。若返りメイクより生活習慣の見直しを。

年金手帳を持つおばあさん

いつまでも若く健康でいるアンチエイジングシリーズ。 今回は、人を必要以上に早く老けさせてしまう不健康な生活習慣をお伝えします。年をとったときの見かけや気分は、若いときからの暮らし方にかかっています。 若返りメイクや、ファッション…

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ようやくインプラントの上部構造(クラウン)を設置:インプラント(9)

歯医者

先週の水曜日にようやく歯のインプラント3本の施術が終了しました。今回は、インプラントの最終工程である、上部構造(クラウン)をつけた体験をお話します。 私はインプラントのネジ部分はインプラント専門医にやってもらい、上部構造の設置はいつも…

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