シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:健康・アンチエイジング

1つでも捨てれば生活がよくなる。家の中にある健康によくない7つの物。

ファブリーズ

家の中から一掃すれば、かなりの確率で健康になれるものを7つ紹介します。連休疲れで捨てる生活が行き詰まっているなら、心身ともにエネルギー漏れを起こすものを、優先的に捨ててください。 また元気になれます。 家の中には不健康なものがた…

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虫歯じゃないのに歯が痛い。歯の痛みに対する正しい心の持ち方とは?

歯医者さん

歯の治療体験を送ってくれた読者のメールを紹介します。 プロの歯医者さんの声、歯によい生活をして虫歯を悪くしないですんでいる人、非定型歯痛に悩んでいる人、20年来の親知らずを抜いた人、4人のメールです。 それぞれの体験を通して、歯…

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疲れて何もやる気がしないとき速攻で元気になる7つの方法。

筋トレ

生きていると、時々妙に疲れを感じる日があります。 なんだかわからないけど、気分がどんよりして何もやりたくないなんて日が。そんなとき、簡単に気分を切り替えてエネルギーレベルをあげる方法を7つお伝えします。 科学的にも「元気になれる…

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長距離を歩いても疲れないようにするには?事前準備と歩き方で決まる。

ウォーキング

できるだけ疲れずに長距離を歩くコツを11個お伝えします。 連休中はハイキングやトレッキングなど、アウトドアを楽しむ人も多いものです。ふだんからよく歩いているなら、問題ありませんが、運動不足の人がいきなり長距離を歩くと、異様に疲れます。…

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なぜ歯が悪くなるのか?根本的な原因とズボラにもできる究極の予防法。

歯の治療でほっぺたが腫れる

なぜ虫歯や歯周病(歯茎の病気)になったり、口臭がひどくなるのか? 今回は、その根本的な原因と、最近私が試している対処法をお伝えします。 もともとの原因さえわかれば、日常生活でちょっと注意するだけで、長期に渡って健康な歯をキープで…

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朝早く目が覚めてしまう。体内時計が乱れたときの7つの対処法

不眠症

体内リズムの簡単なりセット方法を7つお伝えします。季節の変わり目は体調が狂いがちですが、体内時計を整えるチャンスでもあります。 なぜこんな記事を書くのかというと、かく言う私が、最近、体内時計の乱れを自覚しているからです。朝、必要以上に…

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過去の嫌な記憶を消す7つの方法。辛い思い出はこうして手放す。

考える女。

過去の嫌な記憶と決別する方法を教えてください、という読者の質問に答えます。 何があったか知りませんが、昔起きたことを夢に見て、それがすごくリアルで不快である、とのことです。 質問はこちらの記事に書いています⇒悪夢を見ないようにす…

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悪夢を見ないようにする方法。嫌な夢、怖い夢はこうして減らす。

悪夢

読者の方から悪い夢を見ない方法を聞かれましたのでこの記事で回答します。まず質問メールをシェアします。bambooさんよりいただきました。 昔の嫌な思い出を夢に見ます 件名:過去の嫌な記憶と決別するには 筆子さん、こんにちは。 ブ…

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コーヒーをやめると得られるうれしい効果10選。

コーヒーを飲む人

カフェインの摂りすぎはあまり身体によくない、という話を前回書きました。今回は、もしコーヒーを飲むのをやめたらどんなどんないいことがあるのかそのメリットを10個お伝えします。 先週の記事にも書いたように、カフェインの生理作用は個人差があ…

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意外と知られていないカフェインの5つの害。眠れないだけじゃない。

エスプレッソ

カフェインがたくさん入っているコーヒーは身体にいいという意見と悪いという意見があります。 私自身は、カフェインはどちらかというと身体に害を及ぼすという結論に至り、3年前にカフェイン入りの飲み物を飲むのをやめました。 カフェインは…

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正月太りする原因と、今度こそ太らないための5つの対策。

正月太り

正月太りの理由とその対策をお伝えします。 毎正月太っているうちに肥満になる お正月は1年でももっとものんびりできる楽しい時期。しかし、このタイミングに確実に太ってしまう人がいます。いわゆる正月太りです。 まあ、1キロや2キロぐ…

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デトックスの効果を気にするより、毒を摂取しない生活をしたほうがいい。

デトックスという言葉があちこちで聞かれるようになったのはここ10年ぐらいのことでしょうか? さまざまなデトックス法がちまたにあふれ、「これは効果がある、いや、ない」とかまびすしいのですが、そんな情報に翻弄されるぐらいなら、最初からでき…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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