シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:健康・アンチエイジング

ストレスの原因や解消法を書いた記事のまとめ(その1)

ストレスフル

現代はストレス社会。ストレスのせいで病気になったり、命を落とすこともあります。私は暮らしをシンプルにしたら、昔よりずっとストレスが減りました。 なぜシンプルライフはストレスフリーなのか、ストレスを減らすためにはどうしたらいいのか、そん…

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ストレス発散法を探す前に、捨てたほうがいい4つのもの。

ストレスいっぱい

ストレスを減らすために、日常生活から排除したほうがいいものを4つ紹介します。 ストレスの元を捨てるススメ ストレスは不快な刺激に対する心身の反応です。ストレス(stress)という言葉は、distress (悩み、苦痛)という言葉の…

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50代でも遅くない。無理せず代謝を上げる5つの方法。

太っていても健康

脂肪を断捨離したいと願っている人のために、代謝(基礎代謝)を上げる基本的な方法をお伝えします。 まずは代謝とは何か、ごく簡単に説明しますね。 代謝とは? 代謝とは、体内における細胞や臓器の活動を維持するために行われる生化学反応…

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片付けようとしないお母さんに教えてあげたい、ガラクタが健康に及ぼす4つの影響

なんだか不調

いらない物を大量にためこむ弊害は、単に、探しものが増えて、時間がもったいないだけにとどまりません。 不用品があふれた部屋に住むことは、心身の健康に害を及ぼします。どんなふうに体に悪いのか、4つの側面から説明します。 健康おたくな…

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疲れが取れないと悩むより、疲れない方法を知る。元気で暮らす7つの秘訣。

疲れた

暑い夏、早くも夏バテ気味の人がいるようです。まあ、日本の夏は暑いですからね。 多くの人は、疲れを取る方法や疲労回復法を模索します。ですが、その前に、疲れないようにしてみることを考えてはどうでしょうか? 疲れなければ、疲れを取るた…

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もっと賢くダイエット。キッチンを断捨離して食べ過ぎを防ぐ5つの方法。

きれいなキッチン

キッチンを断捨離して、食べ過ぎや、体に悪いもの(ジャンクフード)をできるだけ食べないようにする方法を5つお伝えします。 台所を片付けるだけで、食生活がヘルシーに 暮らしをシンプルにして、キッチンも片付けるようにしたら、自分が食べる物…

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夜なかなか眠れない時の対処法。4つのものを捨てれば解決する。

眠れない…。

寝ようと思って布団に入っても、目が冴えてなかなか眠れない。そんな経験ありませんか? 布団に入ってからできるだけ短時間で寝られる方法をお伝えします。 現在習慣的にやっていることや、持っているものを断捨離するだけで解決の糸口が見つか…

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蚊に刺された時のかゆみに効く民間療法10選。虫刺されの薬は使わない。

蚊

夏休みは、蚊に刺される時期でもあります。今回は蚊に刺されたときの腫れとかゆみを防ぐ、ナチュラルな方法をお伝えします。 「ナチュラル」とは、虫刺されの薬を使わない、ということです。節約できます。 まず、蚊に刺されるとかゆい理由から…

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嫌な気分や落ち込みを2分で解消できる7つの簡単な方法。

スマイリー

何か嫌なことがあって気分が落ちこんだとき、手っ取り早く、ネガティブな感情を解消する方法を7つお伝えします。もちろんお金もかけません。 生きていれば、誰でも嫌なことがあったり、むかっと来たり、イライラしたり、みょうに気分がうつうつするこ…

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イライラには理由がある。ストレスをおこす7つのものを知り、自分で取り除こう。

ストレスいっぱい

できるだけ精神的ストレスを少なくして元気に暮らすシリーズ。今回は、典型的なストレスの原因を7つ紹介します。 ストレス解消より、ストレスの元を取り除く 多くの人は、イライラすると「ストレス解消しなきゃ」「ストレスを発散しよう」と、自分…

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睡眠不足や不眠に悩むなら読んでほしい眠りに関する記事のまとめ。

眠っている新生児

梅雨が終わると暑い夏。これからだんだん寝苦しくなる時期ですね。今回は、眠りや睡眠に関する記事をまとめました。 個人的にどうしたらぐっすり眠れるのか追求しています。 必要な睡眠時間は人によって違いますが、一般的に言われる、7時間~…

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夏を元気で健康に過ごすための、シンプルな4つの生活習慣

暑い夏

日本の夏は高温多湿で大変過ごしにくいです。しかも最近は熱中症で倒れる人がめずらしくないほど温暖化が進んでいます。 この夏、できるだけ元気で過ごせるように、4つのシンプルな健康管理法をお伝えします。本当に簡単で、手軽にできることばかりで…

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