海を見る少女

特集・まとめ記事

心の断捨離の方法を書いた記事のまとめ

お盆は、心にたまったゴミを捨てるチャンス。思考感情の断捨離について書いた記事をまとめました。



心をスッキリさせる記事のまとめ

断捨離中にいちいち迷わない3つの方法
なぜ人はいちいち迷うのか?迷わないためにはどうしたらいいのか書きました。片付けものをしているとき、捨てるか取っておくか迷ったら、捨てる、と決めておくと、さくさく作業を進めることができます。

なぜそんなにいつも忙しいの?~忙しさを生む7つの理由と忙しくなくなる方法
忙しさは自分でコントロールすることができます。「忙しい毎日は充実した人生の証(あかし)」という思い込みを捨てれば、かなりスローダウンできるのではないでしょうか?

ミニマリストになりたい人の落とし穴とは?
「ミニマリストは何でも捨てる人」という思い込みを捨てないと、不幸せな方向に行ってしまいます。

「ミニマリスト暮らしは、味気ない」とか、「捨てることに執着している」と言って人の暮らし方を批判する人がいます。そういう周囲の声に惑わされないためにも、ミニマルライフで叶えたい理想の生活を忘れないでください。

断捨離しているのにイライラします~断捨離に好転反応はあるか?
断捨離中のイライラを手放す方法。

いろいろな相談メールをもらっています。最初のメールに記事やメールで返事をしたあと、それに対してお返事をくださる人もいます。

そのお返事メールを拝見すると、問題は別のところにあるんだなよなあ、としばしば感じます。

青い空と白い雲

捨てても捨ててもスッキリしない人に伝えたい暮しをシンプルにする5つの方法
この記事には思考を整理するコツを5つ書いています。「これができないから苦労するんですよね」と思ったとしたら、ちょっと周囲に流されすぎかもしれません。

行き詰まりを感じている人は要チェック。断捨離をめぐる5つの誤解とは?
楽しく暮らそうと思って、断捨離を始めたのに、だんだんストレスがたまってきているなら、読んでみてください。

ネガティブ思考改善にモーニングページがいい~今月の30日間チャレンジ
モーニングページはもともと、クリエイティビティを発掘するワークですが、思考の整理や、マイナス感情の手放しにも役立ちます。

私も毎朝書いています。

物に執着してなかなか捨てられないあなたに。執着心を捨てる方法はこれです
執着心をはずす方法を考察しました。執着を起こしているものは、恐怖心だと思います。執着を捨てても別に後悔はしないし、かえってすがすがしい気分になります。





もやもや、ざわざわを解消する7つの方法。心の断捨離も忘れない
なんとなく気分がもやもやするときは、こんなことをしてみてください。

『必要なのは10分間の瞑想だけ』~物より心が大切です(TED)
10分間瞑想のやり方を教えてくれるアンディー・プディコムさんのプレゼンです。

最近は、瞑想どころか、10分間、何もしないでいることができない人が多いようです。

つらいことがあったとき、自分で応急手当する方法。心の傷をないがしろにしてはいけない(TED)
孤独が募ると、人は理性的な判断ができなくなります。被害妄想に陥ってしまうのです。ひがみっぽい人は、もしかしてさびしいのかもしれません。

軽症なら、自分で手当できます。

日記を書くことは心の断捨離に効果的。10年日記を使っています
モーニングページを書いている私は日記を長々と書くことはありません。10年日記は、書くスペースがとても小さいから、備忘録的なことを書いています。

たとえば、「娘が高校を卒業した」とか。

モーニングページのノートは、1冊使いきったら、すぐに捨てていますが、日記は10年は持つことになります。

海を見る少女2

汚部屋が象徴するあなたの内面~断捨離は心の整理
自分の部屋にある物は、これまでの自分がしてきた選択の結果です。

どんなものがたまっているのか、じっくり見つめてみると、自分の心の傾向が明らかになります。

物が捨てられないとき、「なぜこれは、この部屋にいつまでもあるのだろう?誰も使わないのに。これは私のどんな気持ちを表しているんだろう?」と考えてみてください。

ガラクタの背後にある気持ちは、たいてい誰でも手放したい感情。それに気づくと、いらない物は、即刻捨てたくなります。

年末年始のストレス解消に「音」の断捨離が効く
人は見たいものを見て、聴きたいものを聴いていますが、周囲にあるすべての音は、脳にとったは、刺激になっています。

静かで心地よい音に満たされた生活をすると、それだけでずいぶん心がやすらぎます。

静かにたずむことが幸せにつながる~ピコ・アイヤー(TED)
トラベルライターのアイヤーさんが1番行きたいと思っている場所は?

実はどこでもありません。どこにも行かないで、静かにしているのがいい、と彼は言います。

私たちの人生は頭の中で起こっているのだから、人生を変えたかったら、思考を変えることから始めるべきなのです。

このプレゼンのタイトルはThe art of stillness(静寂の技術)。今や静かに過ごすことは、1つのスキルなのかもしれませんね。

買い物はやめられる。お金を使わないシンプルなストレス解消法
ストレス解消のために買い物をしている人が多いのですが、買ったときはすっきりしても、すぐに罪悪感という別のストレスを感じることになります。

物を買わずにストレスを手放す方法を書きました。

情報化社会の今、断捨離が求められる3つの理由。
今は情報化社会のせいで、ただでさえストレスが多いのですから、不用品を大量に持ち、ますますストレスを増やすことはありません。

いらない物を捨てるだけで、びっくりするぐらいストレスが軽減されます。

断捨離に疲れた、運気も上昇しない。思考を変えればこんな悩みはすぐに解消
断捨離したのに、運気があがらない、とぶつぶつ文句を言っている人のために書きました。

頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方
ブレインダンプとは頭の中のお掃除です。脳内でぐしゃぐしゃになっている思考を、紙の上に全部出します。

完璧主義すぎるといつまでたっても部屋が片付かない理由
なぜこの世の中には完璧主義の人が多いのでしょうか?人間は不完全な存在だから、自分にないものにあこがれるのかもしれません。
~~~~~
脳内をスッキリさせると、いらない物も捨てやすくなると思います。しかし、物を断捨離することより、思考の変なクセを捨てるほうが難しいです。

物は目に見えるけど、自分の考えていることは目に見えないし、いろいろな考えが浮かんでは消え、また浮かんできは消えているからです。

だからこそ、思考をスッキリさせることができれば、かなりラクになるのではないでしょうか?

まずは、自分の考えていることに意識を向けることから始めてください。





いらない贈り物いらない贈り物をきっぱりと断る方法。プレゼントを受け取ってはいけない時もある。前のページ

不用品を捨てたらいいことが起きて、断捨離熱がヒートアップ。次のページ断捨離

ピックアップ記事

  1. 筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。

関連記事

  1. キッチンの引き出し

    断捨離テクニック

    家事に苦しまない台所とは?:キッチンの片付け記事のまとめ(2)

    主婦が物をためこむ一番の場所、キッチンの断捨離に関する記事をまとめまし…

  2. 特集・まとめ記事

    楽しい老後を送るヒント:シニアライフに関する記事のまとめ、その2

    近年の私の関心事である、より充実した老後生活を送るヒントを書いた記事の…

  3. プレゼンテーション

    TEDの動画

    TEDの記事のまとめ(1)ミニマリスト的生き方の参考に

    TED(テッド)の記事を20本集めたまとめを作りました。「TEDの記事…

  4. 4月人気記事バナー

    特集・まとめ記事

    2016年4月の人気記事:汚部屋脱却はやる気次第。

    先月(2016年4月)「筆子ジャーナル」で特によく読まれた記事を8つ紹…

  5. 砂糖

    健康・アンチエイジング

    砂糖の害について書いた記事のまとめ

    砂糖の害ややめ方について書いた記事のまとめです。私は、現在、砂糖断ちを…

  6. きれいな部屋

    ミニマルな日常

    成功の秘訣は習慣化。きれいな部屋にする生活習慣を書いた記事のまとめ。

    日々の小さな行動を積み重ねて、片付いた部屋を手に入れる方法を書いた記事…

新刊、出ました。

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,244人の購読者に加わりましょう

新しく書いた記事を読む

  1. 衣類の梱包
  2. リモートワーク
  3. 考え事をしている若い女性
  4. スーパーで買い物する女性
  5. 梅干しとおにぎり
  6. お雛様
  7. 自分で作った焼き物
  8. PHPくらしラク~る♪2021年3月号表紙
  9. 海岸にいる若い女性
  10. スマホを見ながら考え事をしている女性

筆子の本・10刷決定です

オーディオブック(Audible版)も出ました♪ 捨てられない人は要チェック

 

1週間で8割捨てる技術
 
⇒筆子の本が出ます!「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です(写真あり)

大好評・特集記事

小舟バナー

 

お金を貯める・バナー

 

実家の片付けバナー

 

ファッションバナー

 

フライレディバナー

 

湯シャンバナー

 

ブックレビューバナー

 

TEDバナー

 

歯の治療バナー

今日のおすすめ記事

  1. 仕事で忙しい女性
  2. 着るものがない
  3. トイレの掃除
  4. お風呂掃除
  5. 笑顔
  6. ブランド物
  7. オフィス
  8. からっぽの棚(パニック買い)
  9. 主婦
  10. 手紙

過去記事、たくさんあります♪

PAGE TOP