部屋のぐしゃぐしゃは心の混乱を表している、とよく言います。確かに、私も部屋が汚かったころは、遅寝遅起きで、家事も行き当たりばったり。あまり心穏やかに暮らしてはいませんでした。 今回は、部屋の中にあるものが、あなたのどんな気持ちを表して…

10月もそろそろ終わり。書店には、2016年の手帳や日記帳がたくさん並んでいます。今回は日記の効用と私が使っている日記帳(10年日記)を紹介します。 日記は日々の出来事や自分の行動を記録したもの。紙とペンがあれば誰でも簡単に始められま…

日々の生活や人生の質が向上するインスピレーションになるTEDの動画を紹介しています。 今回は、心理学者のガイ・ウィンチ（Guy Winch）の「感情にも応急手当が必要な理由」を紹介します。 原題は、 Why we all nee…

人生の質をあげるのに、参考になりそうなTEDの動画を紹介しています。 今回はアンディ・プディコーム（Andy Puddicombe）の、All it takes is 10 mindful minutes（10分間だけ意識的になればい…

心の中にうずまいているさまざまな感情を手放して、落ち着く方法をお伝えします。ストレス解消法とも呼べます。 完全に心がクリアにはならないかもしれませんが、少しはましになります。 ミニマリストは、所持品を減らすだけではありません。部…

「持たない暮し」をしたくて、物を捨てるときに、しばしば邪魔になるもの。 それは「執着心」です。いらない物に執着してしまう気持ちを捨てれば、もっと簡単に物を捨てられます。 今回は、この「執着心」を捨てる方法をお伝えします。 …

9月になりましたので、先月の30日間チャレンジの結果と今月のチャレンジについてお伝えします。特に、先月1ヶ月やってみたモーニングページを書く習慣はなかなかよいと思うので、少し詳しくお話しますね。 30日間チャレンジとは 1ヶ月だけ何…

「断捨離が停滞して、どうもすっきりしない、私、かえって不幸になっている」 「断捨離が行き詰まって苦しい」 こんな悩みをかかえていませんか？断捨離疲れしてストレスがたまっていませんか？ もしかしたらあなたは、断捨離について何…

暮しをシンプルにする方法、本当に必要なものを見極めるコツを5つお伝えします。 どんどん断捨離して「持たない暮し」をしようとしてるのに、いつまでたってもスッキリしない、こんな経験はありませんか？ かなり捨ててるのにスッキリしないの…

「断捨離すると、幸せな気分になるはずが、かえってイライラして困ってます」。 こんなお便りを読者の方からいただきました。 確かに断捨離してるといいことばかりではありません。 特に家族に捨てないタイプがいるとそれはもうストレス…

あなたは、ミニマリストになるために、毎日せっせと物を捨てていますか？ 物を捨てるのはいいのですが、気をつけないと、時に落とし穴にはまってしまいます。 今回はそんなミニマリスト志願の人がはまりやすい落とし穴とその回避法をお伝えします。…

人が忙しい7つの理由と、忙しさから脱出する方法をお伝えします。 パソコン、スマホ、インターネット、現代人はいろいろな文明の利器のお世話になっています。洗濯機、冷蔵庫、食器乾燥機、こうした機械のおかげで昔より、家事労働は格段に楽になりま…