シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:食べ物・飲み物

シンプルな禁酒のやり方。ビールの飲み過ぎはこうして防ぐ。

二日酔い

お酒をやめる方法を教えてほしい、という読者の質問に答えます。 私はカフェインや砂糖、小麦粉のグルテン、加工食品などの摂取をやめたことがあり、カフェインはほぼ成功。砂糖は、完全にはやめていませんが、かなり摂取量が減りました。 小麦…

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なぜ歯が悪くなるのか?根本的な原因とズボラにもできる究極の予防法。

歯の治療でほっぺたが腫れる

なぜ虫歯や歯周病(歯茎の病気)になったり、口臭がひどくなるのか? 今回は、その根本的な原因と、最近私が試している対処法をお伝えします。 もともとの原因さえわかれば、日常生活でちょっと注意するだけで、長期に渡って健康な歯をキープで…

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コーヒーをやめると得られるうれしい効果10選。

コーヒーを飲む人

カフェインの摂りすぎはあまり身体によくない、という話を前回書きました。今回は、もしコーヒーを飲むのをやめたらどんなどんないいことがあるのかそのメリットを10個お伝えします。 先週の記事にも書いたように、カフェインの生理作用は個人差があ…

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意外と知られていないカフェインの5つの害。眠れないだけじゃない。

エスプレッソ

カフェインがたくさん入っているコーヒーは身体にいいという意見と悪いという意見があります。 私自身は、カフェインはどちらかというと身体に害を及ぼすという結論に至り、3年前にカフェイン入りの飲み物を飲むのをやめました。 カフェインは…

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正月太りする原因と、今度こそ太らないための5つの対策。

正月太り

正月太りの理由とその対策をお伝えします。 毎正月太っているうちに肥満になる お正月は1年でももっとものんびりできる楽しい時期。しかし、このタイミングに確実に太ってしまう人がいます。いわゆる正月太りです。 まあ、1キロや2キロぐ…

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感染性胃腸炎にかかった時の食事:食べていい物、食べないほうがいい物。

下痢

日本でも、この冬は感染性胃腸炎がはやっているそうですが、私の娘(18歳、大学1年)が昨夜突然、これにかかりまして、きょう1日中ぐったりしていました(今もですが)。 娘のために、この病気にかかったときの食事について調べ、買い物に行きまし…

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体に悪い食べ物ランキング。おいしいけど健康によくない物たちはこれ。

ドーナツ

健康でいるためには、体に良い食品を食べようとするよりも、体に悪い物を避けたほうが効果があります。今回は体に悪い物をランキング形式で8つだけ紹介します。 体に悪い食品を知っておく意義とは? はっきり言って、今、体に悪い食品のほうが価格…

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血の流れを良くする食べ物、悪くする食べ物(冷え性改善)。

血の流れが悪い血管

冷え性改善に効果的なのは血行をよくすること。では血の流れをよくするためにはどうしたらいいのでしょうか? 一番のおすすめは運動ですが、食べ物にもちょっと気をつけると、今より血の流れがよくなる可能性があります。 結局のところ人は食べ…

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食費を節約する10のコツ。ストレスをためずお金を貯める。

買いすぎる人。

節約系ミニマリスト主婦で、ズボラな私がおすすめする、ストレスのたまらないゆるい食費の節約法を10個紹介します。 ポイントは100円、200円の節約のために血眼になってストレスをためないことです。 ストレスがたまる節約は逆効果 …

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砂糖断ち成功のために、甘いものへの渇望が起きないようにする7つの工夫。

デスクでお菓子を食べるOL

砂糖断ちやダイエットをしているとき、甘いものが食べたくてどうしようもなくなる、ということがあります。 これはスイーツやお菓子への渇望です。渇望は空腹とは違います。お腹はすいていないけど、脳が欲しがるのです。 この渇望をできるだけ…

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甘いものを食べ過ぎない4つのゆるいやり方。段階的に砂糖断ちしたい方へ。

ドーナツ

甘いお菓子漬けの生活から、外堀を埋めるように、じわじわと砂糖断ちする方法を紹介しています。 3回目のきょうは、砂糖断ちというより、砂糖の摂取量を減らすことを目標にし、食べすぎないようにするコツです。 少しは食べるのです。しかし量…

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ちゃんと食べているつもりなのに、いつもお腹がすいている10の理由。

ラーメンを食べる女

しっかり食べているのに、やたらとおなかがすくことはありませんか?ダイエット中の人は困ってしまいますね。 なぜすぐにおなかがすいてしまうのか?その理由を9つお伝えします。 1.実はおなかはすいていない。ただ食べたいだけ(空腹と食欲…

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