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読者のお便り紹介コーナーです。今回は、8月の終わりから9月初めにかけていただいたお便りです。だんだんリアルタイムに近づいてきたでしょうか？
まずは、よくお便りをくれる、ロンドンのゆみさんからです。ゆみさんは、看護師さんです。いつも夜勤のときブログを読んでくださっているそうです。
会社のロッカーを断捨離しました！
お元気ですか？
ロンドンのゆみです。
先週会社のロッカーを片付けました。
し。しかし。。。あの狭い中から出るわ出るわ。。。
ペン、鉛筆、消しゴム、クリ二カル用のテープ、クリ二カル用の手袋、検体を入れるプラスティクバック、なんでだか、採血用のチューブ、針、シリンジ。。。私は何してるんだろう？こんなもの病棟にいくらでもあるのにこんなところに集めているなんて。。。しかし、その中になんとユニクロの七分丈黒いＴシャツが2枚も出てきたのです。
そういえば入社した頃、外来が寒いので下に着ていた。。。全て捨てたけどこの2枚のＴシャツは持ち帰り、また着てます。なので、新しいティーシャツは今のところ必要なくなりました。
やはり断捨離するといい事アルなーなんて思いました。
古いティーシャツを捨てたので、買うかどうか迷っていたのでその分でスポーツブラを買いました。(筆子さんのワイヤーブラは乳がんの原因に繋がるというのを読んで、全部スポーツブラに交換中です）
読んでますので続けてください！
ゆみさん、こんにちは。
いつもお便りありがとうございます。
ロッカー、物をためがちなところですね。きれいにできて、しかもTシャツまで発掘できてよかったですね。七分丈という微妙な丈が、生活を感じさせますね。
私も会社やこちらの学校でロッカーを使っていましたが、ふだん持ち歩いているバックパックを入れるぐらいで、ほかは何も入れてませんでした。
ロッカーは奥行きはあるのに、棚がなくて使いにくいですよね。ロッカーの中身をオーガナイズするグッズも売っていますが、必要最低限のものだけ入れておけば、そこまで散らからないと思います。
スポーツブラにシフト中なのですね。そのほうがいいと思います。これから寒くなってきますが、ますますお元気でお暮らしください。
ワイヤーブラの弊害についてはこちらに書いています⇒下着もミニマルにブラとショーツだけ、さらにノーブラ化をめざしています ワイヤーブラはリンパの流れを悪くするので、やめたほうがいいです。
汚部屋から脱出中です
ずぼマダさんから。
ブログ村「＃汚部屋から脱出したい」からきました。
励まされたり参考にさせてもらったりしました。
折々にまた来ようと思います。
ずぼマダさん、メールありがとうございます。
ブログが参考になってよかったです。また、ブログをリンクしていただき、ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。
ずぼマダというのは、「ずぼらマダム」の略だそうです。悪くない名前ですが、「はなマダ」というハンドルに変えたほうがいいかもしれませんね。
ブログを拝見すると、ずぼマダさんは、私などより、よっぽどまじめに家事をしていらっしゃいます。
平成14年から、家事のホームページを作って研究しているし、お仕事はフルタイムだし、お子さんもいらっしゃるし。
私は、家事をしたくないがゆえに、服を減らしたり、水切りカゴや、バスマットを断捨離してしまったようなものです。
ずぼマダさんのブログはこちら⇒ずぼマダの小部屋 できたことをほめよう♪ めざせ！！はなまるマダム 家事に特化したブログです。
8/31の記事を読んで
jarinkoさんより
筆子さんのブログ、毎日のように訪問しております。
8/31の記事を読んで、自分が正に悩んでることがずばり書かれていたので勝手に自分のブログに思いを載せさせていただきました。
リンクを貼らせていただいたので、事後報告になりますが、ご連絡致しました。これからもどうぞ、未熟者に良きアドバイスを発信し続けてください。
jarinkoさん、はじめまして。
わざわざメールありがとうございます。
8/31の記事はこちらですね⇒行き詰まりを感じている人は要チェック。断捨離をめぐる5つの誤解とは？
この記事で言いたいことは、「捨てること」にフォーカスしすぎない、ということです。時々、「なぜ捨てるのか」その理由を確認しておくといいのではないでしょうか。そうしないと「木を見て森を見ず」の状態になります。
たいていの人が、もっと健康になりたいとか、もっと掃除を楽にしたいとか、今より「よい状態」のために断捨離をします。
断捨離は、過去のもの、つまり過去の自分を捨てるので、新しいものが入ってくると思います。
でも性急に結果を求めすぎないほうがいいです。
何といっても、ガラクタがたまったり、部屋が汚くなったのは、これまでの積み重ねの結果なので時間がかかっています。片付けるのも同じぐらい時間がかかっても不思議はありません。
あせらず、捨てるプロセスを楽しめるようになるといいですね。
jarinkoさんが、私の記事をリンクして下さった記事はこちらです⇒心の声が届いたのかと思った 今日は今日の風が吹いていた
ブログのトップはこちら⇒今日は今日の風が吹いていた 毎回、お弁当がおいしそうですね。
瞑想のコツを教えてください
こんなふうに座らなくても瞑想はできる
ロンドンのpuppyさんより。puppyさんは、「30日間チャレンジ仲間」です。
30日間チャレンジについてはこちらに説明しています⇒マット・カッツに学ぶ30日間で人生を変える方法～30日間チャレンジのススメ（TED）
いつもうなづきながら読んでいます。
モーニングページ、私もかなり前にしました。
5年以上前だったと思いますので、もうどんな効果があったのかも忘れてしまいましたが。。筆子さんのブログを読んで、もう一度しようかなと思いました。
筆子さんは早朝にしましたか？
あと、夜のルーティンもとても参考になりました。私も早速、書き出してみました。またそのこともブログに書きます。
私の今月の30日チャレンジは30分瞑想する、だったんですが、30分じっとしとくのは無理すぎて、10分目を閉じてじっとする、に変更です。
筆子さんは瞑想をしていますか？
もしされていたら、コツなどを教えてください。いつも3日坊主です。
puppyさん、こんにちは。
お便りありがとうございます。
モーニングページは、今も続けていて朝1番にやっています。朝4時に起きて、トイレに行って、水飲んで、ふとんをしまって、着替えてから、書いています。
3ページ書くのにだいたい30分ぐらいかかります。
それまでは、朝起きたらすぐにパソコンのスイッチを入れていたので、モーニングページを書くことで、ワンクッション置くことができてよくなりました。
クリエイティビティが目覚めているという実感はありませんが、ノートの消費が進むのがうれしいです。ノートのストックが、まだ少しありますから。
モーニングページについて⇒ネガティブ思考改善にモーニングページがいい～今月の30日間チャレンジ
就寝前のルーティンについて⇒寝る前が大事。家事上手の主婦が身につけている小さな習慣～ミニマリストへの道（37）
瞑想は、私はジョギングしてる途中で、ベンチに座ってやることがあります。あまり得意ではないのですが、こちらの1日10分間瞑想のやり方をためしています⇒『必要なのは10分間の瞑想だけ』～物より心が大切です(TED)
あとは、やることがたくさんあって、「わ～っ」となりそうなときに、2分間ぐらい外界の情報を遮断してじっとするようにしています。「忙しい」とか「大変だ」というのも、自分が思い込んでるだけというのがよくありますから。
2分や5分の瞑想でも効果があると思いますよ。
puppyさんのブログはこちら⇒イギリス子育て日記 娘さんのお弁当がおいしそうですね。なんでも食べてくれるって、うらやましいですね。
いつもたくさんのお問い合わせ、感想、アドバイスをありがとうございます。ブログに引用許可をいただいているメッセージは、このように順番に紹介していきます。
少しタイムラグがありますが、だんだんリアルタイムに近づいて来ています（少しずつ）。質問メールには、できるだけ早く、ブログの記事で返答するようにしています。
あなたも何かありましたら、お気軽にメールください。今のところ、すべて個別に返事を出しています。
たまにドコモの携帯（@docomo.ne.jp）からメールをいただきますが、返信すると、ほぼ100％戻ってきてしまいます。たぶんPCからメールを受け付けない設定をしていると思います。
さっきも、楓さんという方に返信したら戻ってきました。返信が不要な方は一言、メールに書き添えてください。返信が欲しい方は、ちゃんと返信が受け取れるメールアドレスでメールください。よろしくお願いします。
また、「筆子ジャーナル」は、どのページもリンクフリーです。リンクフリーということは、自由にリンクしていいということです。
事前、事後ともに連絡は必要ありません。それでは、これからもよろしくお願いいたします。
