秋冬に気分が落ち込む人が少なくありません。今回は、季節性のうつを解消する方法を5つお伝えします。 ポイントはお金をかけないことです。 気分がうつうつとすると、すぐにスイーツを食べたり、買物で気分転換しようとする人がいます。こうい…

別に必要でもないのに、なんとなく買ってしまう。この「なんとなく買い（なんとなくがい）」をやめる思考を身につける方法を3つお伝えします。 物が増えるのも、貧乏なのも「なんとなく買い」のせい 私が余計な物を増やした根本的な原因は、「なん…

ストレスが多いのは、単に頭が混乱しているだけかもしれません。より楽しく生きるために、思考をクリアにする方法を紹介します。心の整理をすると、日々のストレスレベルが下がります。 心の整理がつけば幸せ度がアップする 読者の方からいろいろな…

悲観的なことばかり考える癖を手放す簡単な方法を5つお伝えします。 「できない、だめだ」は単なる思い込み 「私は片付けられない人です」というのは、自分の思い込みです。この考えを捨てれば、問題の半分は解決したといっても過言ではないでしょ…

物を捨てることがストレスになっていたら無理をしすぎているのかもしれません。ちょっと捨てる手を止めて、この記事を読み、間違った方向に進んでいないか、チェックしてください。 楽しくないならやめればいい ミニマリストの生活が話題になり、多…

ホーム・ニュイエン（Home Nguyen）さんの、 The Power of Mindfulness（マインドフルネスの力）というTEDの動画を紹介します。 マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、その瞬間、瞬間に、自分がど…

読者の方の相談メールに回答します。ちょっとしたことでイライラする性格を直したいとのこと。 まずはメールを紹介します。原文はひらがなが多かったので、適宜、漢字に直しています。長くなるので、ブログの感想などは略しています。 イラっと…

これ以上物を増やさないために、今、この瞬間に意識を向けることをおすすめします。どうやって今にフォーカスすればいいのか、その方法も4つお教えしますね。まず、今を生きるメリットを簡単に説明します。 なぜ今を生きるべきか？ 「現在の生活を…

幸せになりたいと願っている人に見てもらいたいTEDの動画を紹介します。 タイトルは、Happiness is All in Your Mind（幸せはすべてあなたの心の中にある）。スピーカーは　Gen Kelsang Nyema（ゲン…

人を自分の思い通りにコントロールしようとするとストレスがたまってしまいます。なぜなら、原則として、他人は自分の思い通りにはできないからです。 では、どうしたら、そのようなおせっかいな行動をやめることができるでしょうか？ この記事…

人生相談が届いたので、お便りと私の回答をシェアします。お母さんがネガティブな性格すぎて困る、というご相談です。ネガティブとは、必要以上に、否定的、悲観的な考えをすることです。 先に書いておきますが、このブログではミニマリストの暮らしや…

どこまでも幸せになるシリーズ。今回は、幸せな生活をするために捨てたほうがいいものを3つ紹介します。 プラスするより、マイナスするほうが幸せに近づける 最近、物の捨て方の相談より、人生相談のメールをたくさんいただきます。それぞれ事情は…