日本は金木犀の香りがどこからかして、すっかり秋の空気です。

久しぶりの報告です。

モーニングページの記事を改めてよく読み参考にさせて頂いています。

以前、毎日の予定や日記を書いては頭の整理をしていたのですが、いつの間にやら日記もつけなくなり、予定も頭の中でなんとなく考えて終わらせたり、実際に行動に移さなかったり忘れたり、という自分に気づきました。

家事はするし、部屋もすっきりしていないと落ち着かない性分なので、そこはある程度キープできているのですが。なんとなくモヤモヤするなーと思う毎日でした。

そしてまた自分の頭の中を自分の字で書き出してみると、分かってはいたけれど、見て見ぬふりをしていた事柄が沢山ある事に気づきました。

書いていない時期、見て見ぬふりをしている自分を実は認識しているから、自分ってダメね、、って心の片隅にチラつくんです。

それってその瞬間は小さな負の感情でも、じわじわと、確実に自分をむしばんでいきます。実際、私の場合は活力が湧かないんですよ。

体調も悪かったです。

改めて書いてみると、不思議とタスク化されて、完了したい！　と思うのですね。

ささいな事ですが、書くって大事。

ただ書く、という事がこんなにも自分に影響を与えるだなんて。動き始めるきっかけとなりました。

人間て楽な方に流れるとよく聞きますが、本当にそうです。

去年は毎日歩く！　と決めて歩数を記録(スマホに万歩計が搭載されている)しながら、痩せたんです。

でも痩せたら「今日くらいいいよね」「痩せたしこれくらい食べていいよね」などと自分に甘い！その状態が続き、体重は元通り、いやそれ以上？

また歩数を記録することにしました。

でも書かなければこれにも気づかず、いや気づいていても知らないふりをして、まらだらだらと過ごして脂肪をさらに蓄えていたことでしょう。

やせたいなーと思っているだけではだめ。

まず書く、そして実行する。

この流れを自分に叩き込みたいと思います。

根っからの怠け者からの報告でした。

私は食べる事が好きです。でも不健康に太るのは嫌です。

食べるために運動する！と決めました。自分の幸せのためですね。

筆子さんに影響されて10年日記も買ってみようかなーと思っています。自分の成長や日々の営みを見返すのって面白そうですね。

ためになる記事をいつもありがとうございます。

カナダは日本よりも早く寒くなるのでしょうか？どうぞご自愛下さい。

栃木県在住30代後半の専業主婦です。

毎日楽しみに読ませていただいています。

モーニングページについて時々考えることはあったのですが、10年以上日記は書いているし、3ページも書けないだろうなと思って、挑戦したことがありませんでした。

でも先日の筆子さんの記事を読ませていただき、そうか、ちょっとやってみようと昨日やってみたところ、35分で3ページ、ただただ思ったことを意外と止まらずに書けるものだな〜とびっくりしました。

そして、1日の出来事に対して書く日記とは違う頭のスッキリさがありました。

“私の悩みは何だろうか”　ということまで昨日は書くことになり、日々意識はしていなかったものの、本当はこんな事を考えているんだと俯瞰して見ることができてとてもよかったです。

気持ちの棚卸しができたので、自分の努力次第で改善点を改善していくこともできそうです。

筆子さんの言葉には行動へと促す力をいつも感じています。

感謝をお伝えしたいと思い、初めてご連絡させていただきました。

いつもありがとうございます。

今年の初めから始めたモーニング・ページ、気がつくと、もう、丸9か月も経っていて、いまではすっかり日常の習慣になっています。

まずは、朝食がどう美味しかったか、をいつも書いていますが、このコロナのご時世で、感染せず、味がちゃんとわかるありがたさを、毎朝意識するようになり、あたりまえに思えることをきちんと感謝できる自分になった気がします。

また、書くことで、食べた満足感を言葉で確認するようになって、いまでは書いて初めて、食事が終わった気がします。

書くことで、心もおなかも、落ち着く感じです。朝食の満足度が上がって、間食も減り、ダイエットにもいいです。

こうして今では、モーニング・ページが、一日の踏切板（？）のようになっています。

ほかの内容でも、書いているうちに、心が整い、自分の中から答えが出てくる感覚があります。やらないで悩んでいる方には、とにかくやってみてほしい、と思います。

本当にいい習慣を教えていただいたと、心から感謝しております。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。