健康・アンチエイジング

  1. 疲れ目の女性。

    40歳すぎたら要注意。目の健康を保つ5つの基本的な方法。

    「目は見えるのが当たり前」というのは、ある程度の年齢までのこと。40歳すぎたら、次第に目も老化し、目の病気にかかりやすくなります。目の健康を保ち、視力を…

  2. 気分がうつうつする人。

    秋冬の気分の落ち込みの解消法。お金をかけなくても季節性のうつ対策はできる。

    秋冬に気分が落ち込む人が少なくありません。今回は、季節性のうつを解消する方法を5つお伝えします。ポイントはお金をかけないことです。気分がうつうつ…

  3. しわに悩む人。

    顔のシワを防ぐ5つの方法。高い化粧品を使うだけが能じゃない。

    老化のせいでできてしまう顔のシワ。このシワをできるだけ自然な方法で予防する方法をお伝えします。年をとってくると、誰でもシワができます。なんとかしてこれを…

  4. シュガークッキー

    砂糖を摂り過ぎるとイライラしたり気分が落ち込んだりうつになる理由。

    なぜ砂糖を摂り過ぎると、気分が落ち込むのか、その理由をお伝えします。甘いものを食べたあと実際に気分が落ち込んでいませんか？甘いものを食べすぎると、結…

  5. 寝室

    寝られない夜はこれで解消。寝る前によけいなことを考えない6つの方法。

    不眠に悩む読者の方から、寝る前にいろいろなことを考えてしまう習慣を捨てるにはどうしたらいいのか、という質問をいただきました。そこで、布団の中でよけいなこ…

  6. ハンバーガー

    ジャンクフードの宣伝から子供たちを守るには？（TED）

    今週のTEDは、子供にジャンクフードをマーケティングするのは間違っている、と主張するアナ・ラッペ（Anna Rappé)さんのプレゼンです。タイトルは、…

  7. リンゴをかじる女性。

    いつまでも元気で暮らすために：健康に関する記事のまとめ（2）

    これまでに書いた健康に関する記事のまとめ、その2を作りました。健康がトピックの記事もわりと人気があります。砂糖断ち、睡眠、老化防止、ダイエット、…

  8. クッキー作り

    砂糖が入っているのは「甘いもの」だけではない。加工食品の砂糖を見逃すな。

    外掘りを埋めるように、ゆるやかに行う砂糖断ちのアイデアを紹介しています。今回は、一見甘い食べ物ではないのに、実は思いのほか甘い食品を、台所から断捨離するおすすめ…

  9. 姿勢の悪い人。

    猫背でパソコンに向かう弊害は腰痛や肩こりだけではない。

    デスクワーク中の姿勢の良し悪しが、いかに、心身の健康や、ふだんの生活に悪影響を及ぼすかご存知ですか？私はパソコンに向かっていると知らず知らずのうちに前か…

  10. 果物

    砂糖断ちに上手に果物を取り入れる方法。ドライフルーツは注意が必要。

    外掘りを埋めるように、ゆるゆると砂糖の摂取を減らす方法、その2です。前回は、砂糖をやめるメリットと、砂糖から遠ざかるゆるいやリ方をお伝えしました。…

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筆子のムック・第3弾

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筆子のムック、重版しました。

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筆子の本・第3弾発売中

新しい本が出ました。
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筆子の本・第2弾発売中

おかげさまで重版決定しました。
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筆子の本・10刷決定です

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