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食べ物・飲み物
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健康維持は最大の投資。健康に関する記事のまとめ（1）
もうすぐシニアになる私は、自分なりに健康に気を使って、いろいろ調べたり実践しています。健康でいることは、大きな節約にもなります。そんな私が書いた…
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肉はやめて野菜を食べろ。マーク・ビットマン「我々の食料に関する課題」（TED）
より健康に生きるのに参考になるTEDの動画を紹介しています。今回は、料理人のマーク・ビットマン（Mark Bittman）さんの、What's wrong wi…
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食品の買いすぎを防ぐために私がやっている9つの方法
節約系主婦ミニマリストの私が、食品の買いすぎを防ぐために、現在試していることを9つ紹介します。いずれも、それなりに効果を感じています。これは必要最小限の…
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水を飲む習慣をつける5つの方法。こうすればたくさん水が飲める。
あまり水を飲む習慣のない人が、どうやったらたくさん飲めるようになるのかその方法をお伝えします。水をたくさん飲むと体にいい、と言われています。私も7年前から意識し…
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加工食品のメリット、デメリットを知り健康的な暮らしを目指す
現代人が毎日食べている加工食品。健康という観点から見ると、加工食品の摂りすぎは害になります。ですが、そもそも加工食品が何であるのか知らないと、避けることもできま…
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食べ物を無駄にしないためにできる10の方法。
食べ物を無駄にしないためにできることを紹介します。いつも捨てる話を書いていますが、今回はできるだけ捨てない話です。といっても、食品の無駄をミニマルにする方法なの…
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副腎疲労を改善する食事と生活習慣とは？
特に理由もないのに、なぜか最近、疲れがとれない。そんなあなたは、副腎（ふくじん）が疲れてきっているのかもしれません。今回は、副腎疲労の治し方、改善方法を…
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なかなか甘いものをやめられない人が、上手に砂糖断ちする5つのコツ
甘い物をなかなかやめられない人が、うまく砂糖断ちをする秘訣を5つお伝えします。砂糖をやめるヒントはこれまでも何度か書きました。今回は、「なんとなく砂糖は…
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セロトニンを増やす食品はあるのか？過度の糖質制限は危険
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンをたくさん分泌して、文字通り幸せになるシリーズ。今回は、セロトニンを増やす食べ物がテーマです。結論から先に書くと、ある食…
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10日間の砂糖断ちで、味覚をリセットする方法
「砂糖は健康に害があるので、なるべく食べないようにしよう」シリーズ。今回は10日間だけ砂糖を断って、味覚をリセットする方法をお伝えします。なぜ10日間な…
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新しい本が出ました。
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
おかげさまで重版決定しました。
⇒筆子の新刊「それって、必要？」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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