シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:健康・アンチエイジング

もっと賢くダイエット。キッチンを断捨離して食べ過ぎを防ぐ5つの方法。

きれいなキッチン

キッチンを断捨離して、食べ過ぎや、体に悪いもの(ジャンクフード)をできるだけ食べないようにする方法を5つお伝えします。 台所を片付けるだけで、食生活がヘルシーに 暮らしをシンプルにして、キッチンも片付けるようにしたら、自分が食べる物…

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夜なかなか眠れない時の対処法。4つのものを捨てれば解決する。

眠れない…。

寝ようと思って布団に入っても、目が冴えてなかなか眠れない。そんな経験ありませんか? 布団に入ってからできるだけ短時間で寝られる方法をお伝えします。 現在習慣的にやっていることや、持っているものを断捨離するだけで解決の糸口が見つか…

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蚊に刺された時のかゆみに効く民間療法10選。虫刺されの薬は使わない。

蚊

夏休みは、蚊に刺される時期でもあります。今回は蚊に刺されたときの腫れとかゆみを防ぐ、ナチュラルな方法をお伝えします。 「ナチュラル」とは、虫刺されの薬を使わない、ということです。節約できます。 まず、蚊に刺されるとかゆい理由から…

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嫌な気分や落ち込みを2分で解消できる7つの簡単な方法。

スマイリー

何か嫌なことがあって気分が落ちこんだとき、手っ取り早く、ネガティブな感情を解消する方法を7つお伝えします。もちろんお金もかけません。 生きていれば、誰でも嫌なことがあったり、むかっと来たり、イライラしたり、みょうに気分がうつうつするこ…

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イライラには理由がある。ストレスをおこす7つのものを知り、自分で取り除こう。

ストレスいっぱい

できるだけ精神的ストレスを少なくして元気に暮らすシリーズ。今回は、典型的なストレスの原因を7つ紹介します。 ストレス解消より、ストレスの元を取り除く 多くの人は、イライラすると「ストレス解消しなきゃ」「ストレスを発散しよう」と、自分…

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睡眠不足や不眠に悩むなら読んでほしい眠りに関する記事のまとめ。

眠っている新生児

梅雨が終わると暑い夏。これからだんだん寝苦しくなる時期ですね。今回は、眠りや睡眠に関する記事をまとめました。 個人的にどうしたらぐっすり眠れるのか追求しています。 必要な睡眠時間は人によって違いますが、一般的に言われる、7時間~…

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夏を元気で健康に過ごすための、シンプルな4つの生活習慣

暑い夏

日本の夏は高温多湿で大変過ごしにくいです。しかも最近は熱中症で倒れる人がめずらしくないほど温暖化が進んでいます。 この夏、できるだけ元気で過ごせるように、4つのシンプルな健康管理法をお伝えします。本当に簡単で、手軽にできることばかりで…

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水を飲む習慣をつける5つの方法。こうすればたくさん水が飲める。

水

あまり水を飲む習慣のない人が、どうやったらたくさん飲めるようになるのかその方法をお伝えします。水をたくさん飲むと体にいい、と言われています。私も7年前から意識して水を多めに飲んでいます。 まずは、水が健康に果たす役割を知っておく 人…

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梅雨時のうつ症状を改善して楽しく過ごす10の方法

雨の日

梅雨時になると、気持ちが落ちこんだり、やる気がなくなる人がいます。いわゆる「うつ」です。しかも、蒸し暑く寒暖差が激しいので、体調も悪くなりがちですね。 この記事では、雨の日にできるだけ明るい気分で暮らすコツを10個お伝えします。まず、…

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室内の空気をきれいにする3つの方法。心身の健康に役立ちます。

雑巾がけ

家の中の汚れた空気のせいで、アレルギーになったり、体調が悪くなります。今回は、部屋の空気をきれいにするためにできることを3つお伝えします。 基本は3つだけ。だけどできることはたくさんある 外で大気汚染がすすんでいるから、今さら何をし…

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カビはなぜ生える?対策する前に知りたいカビの基礎知識

カビ

6月になり、湿度が増してくるとカビに悩む人が増えます。カビは見た目もかなりいやですが、健康によくないですし、場合によっては、重い病気を引き起こします。 今回は、カビを防止するために、カビに関する基礎的な知識をまとめました。 そも…

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部屋の汚れた空気が人を病気にする。室内空気汚染の8つの原因。

室内

室内の空気は、思ったより汚れています。今回は、汚れた空気が人に与える影響と、室内空気汚染をおこすものを紹介します。 外気より、室内の空気のほうが汚い 汚部屋に住んでいる人は、家の中の空気がきれいかどうかなんて、考えたこともないでしょ…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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