健康・アンチエイジング

1. 

   2019.05.23

   菓子パンの食べ過ぎをやめたい。食生活を改善する5つのヒント。

   菓子パンや甘いものを過食するのをやめたい読者から質問をいただきました。この記事で回答します。乱れた食生活を整える方法を5つ書きます。菓子パンのみ…

2. 

   2019.03.25

   アルツハイマー病を予防するためにできること（TED）

   60歳をすぎると、アルツハイマー型認知症になる可能性があがります。アルツハイマーを防ぐ方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。タイトルは、W…

3. 

   2019.03.11

   しっかり眠ることが大切なもう一つの理由（TED）

   睡眠をしっかりとることは、ひじょうにシンプルですが、究極の健康法です。ところが、この事実を無視して、睡眠不足で突っ走ろうとする人が、まだまだ多いですね。…

4. 

   2018.11.24

   私の歯磨きグッズとその収納方法（写真つき）

   久しぶりに歯の記事です。読者の方から、歯磨き用品に関する質問をいただいたのでこの記事で回答します。収納方法を知りたいそうですが、ついでに私が歯の手入れに…

5. 

   2018.10.6

   夜遅く、おやつを食べるのをやめる具体的な方法（後編）。

   夜、お菓子を食べ過ぎるのをやめる方法、後編です。前編では1.お菓子を食べる理由を考える2.生活全体の見直し3.早く寝るこの3つを…

6. 

   2018.09.26

   ストレスによる買い物をやめるために、心を満たす方法（その1）。

   心が満たされないから、手っ取り早く買い物で気分転換やストレス解消をする。それを繰り返しているうちに、すっかり買い物がくせになる人がいます（過去の私です）。…

7. 

   2018.09.25

   しっかり寝るために、理想の寝支度を考えて実践するススメ。

   最近の私の寝る前のルーティンを紹介しつつ、「理想の寝支度作り」をする方法を紹介します。生活の質をあげるために、夜、ぐっすり眠ることはとても重要です。その…

8. 

   2018.09.20

   夜、お菓子を食べ過ぎるのをやめる現実的な方法（前編）

   夜、お菓子をたくさん食べるくせを直したい、という相談メールをいただきました。夜のおやつがやめられない、というメールはほかにも何件かいただいたことがあります。…

9. 

   2018.06.30

   歯を大切にするべき理由とインプラント後の私の歯の状況。

   読者のイチオシ記事紹介、今回は歯の健康に関する記事を3つ紹介します。歯の根の炎症から始まりインプラントするまでに至った記事を気に入ってくれた方が4名いま…

10. 

    2018.06.15

    いつも気が張って疲れる人へ。緊張をほぐしてリラックスする方法。

    私はいつも緊張しているからリラックスする方法を教えてください、というお問い合わせをいただきました。この記事で回答します。まずメールをシェアしますね。くり…