シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:健康・アンチエイジング

カビはなぜ生える?対策する前に知りたいカビの基礎知識

カビ

6月になり、湿度が増してくるとカビに悩む人が増えます。カビは見た目もかなりいやですが、健康によくないですし、場合によっては、重い病気を引き起こします。 今回は、カビを防止するために、カビに関する基礎的な知識をまとめました。 そも…

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部屋の汚れた空気が人を病気にする。室内空気汚染の8つの原因。

室内

室内の空気は、思ったより汚れています。今回は、汚れた空気が人に与える影響と、室内空気汚染をおこすものを紹介します。 外気より、室内の空気のほうが汚い 汚部屋に住んでいる人は、家の中の空気がきれいかどうかなんて、考えたこともないでしょ…

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夜中に目が覚めたあと、またすぐに眠る方法。寝ようとしないのがコツ

不眠症

まだ夜中の12時、1時なのに、目が覚めてしまうことってありますよね。これを中途覚醒といいます。いったん目が覚めたあと、すみやかに眠りにつく方法をお伝えします。 寝付きのよい人でも夜中に目が覚めると、眠れないことがある 私は、寝付きが…

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加工食品のメリット、デメリットを知り健康的な暮らしを目指す

トルティーヤチップス

現代人が毎日食べている加工食品。健康という観点から見ると、加工食品の摂りすぎは害になります。ですが、そもそも加工食品が何であるのか知らないと、避けることもできません。 この記事では、加工食品とはいったい何か、そのメリット、デメリットと…

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更年期のほてりや汗(ホットフラッシュ)を自分で改善する6つの方法

更年期

できるだけ更年期を快適に過ごすシリーズ。今回は、ホットフラッシュの改善法をお伝えします。 ホットフラッシュとは? 別に周囲が暑いわけでもないのに、突然自分だけが暑さを感じて、顔が熱くなったり、のぼせたり、からだがほてったり、汗が出る…

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どうやって更年期の症状を乗り越えたか、という質問にお答えします

更年期

私の更年期はどんな状態であったかお伝えします。更年期とは、一般に、女性の閉経前後、46歳~55歳頃と言われています。時期には個人差があります。 この時期、卵巣機能が低下し、女性ホルモンが急激に減少するので、さまざまな不調がでます(後述…

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インプラント(2回法)の手術を受けた体験談。歯より懐が痛い:インプラント(8)

歯医者

インプラント(スクリュー部分)3本を入れて、およそ2ヶ月たちました。本日、ヒーリングキャップというのをつけてもらいましたので、その体験をお話します。 インプラントとは、何らかの理由で抜けてしまった歯、抜いてしまった歯の代わりに、人工の…

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5月病の症状を悪化させる4つの生活習慣とその対策

5月病

5月病を悪化させる日々の習慣とその改善法をお伝えします。 楽しいゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました。戸外は、とても気分がいい季節ですが、5月病にかかって、うつうつとしている人もいらっしゃるかもしれません。 こ…

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人はなぜ老化するのか?原因を知って老いるスピードを遅くする

おじいさんとおばあさん

老化のメカニズムと人が老いる原因について書きます。原因を知れば、そのスピードを遅くすることができます。 実は、なぜ老化するのか、まだまだ多くの学者や専門家が研究中です。 しかし、ある意味、原因はわかっているのです。 細胞が…

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副腎疲労を改善する食事と生活習慣とは?

疲れてます

特に理由もないのに、なぜか最近、疲れがとれない。そんなあなたは、副腎(ふくじん)が疲れてきっているのかもしれません。 今回は、副腎疲労の治し方、改善方法をお伝えします。 副腎が悪くなってしまうと治りにくい いったん副腎が機能不…

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なかなか甘いものをやめられない人が、上手に砂糖断ちする5つのコツ

砂糖

甘い物をなかなかやめられない人が、うまく砂糖断ちをする秘訣を5つお伝えします。 砂糖をやめるヒントはこれまでも何度か書きました。今回は、「なんとなく砂糖は体に悪いらしいけど、やっぱりやめられない」と思っている人が、砂糖断ちする方法を提…

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耳鳴りの治し方6つ。家庭で手軽にできる方法

耳鳴り

耳鳴りってすごく不快ですね。今回は家庭でできる耳鳴りの改善法をお伝えします。 私は過去に2度、2~3ヶ月の耳鳴りに悩んでいましたが、睡眠時間をガッツリ取ったら、治りました。 老化現象による耳鳴りが、疲労によって悪化していた、と自…

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