シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:老後・老化

40歳すぎたら要注意。目の健康を保つ5つの基本的な方法。

疲れ目の女性。

「目は見えるのが当たり前」というのは、ある程度の年齢までのこと。40歳すぎたら、次第に目も老化し、目の病気にかかりやすくなります。 目の健康を保ち、視力を維持する基本的な方法を5つお伝えします。悪くなる前に自衛する、という考え方をベー…

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何年も溜め込んでいる古いものを捨てる:プチ断捨離21(実家の断捨離編)

薬を飲む人。

ちょっとしたすきま時間に取り組める『捨てプロジェクト』を紹介するプチ断捨離シリーズ。第21回は、秋の3連休に、実家に帰った時、ご両親の物を捨てる提案です。 過去の遺物、古いものを集中的に攻めましょう。 まず、高齢の両親が、「なぜ…

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健康的な生活が嫌いな人に贈る、楽しみながらボケない脳をつくる7つの方法。

ベンチで読書

できるだけ長く、現役でいられるために、アンチエイジング法を紹介しています。 きょうは、ボケない脳の作り方です。それもできるだけ楽しみながらやる方法を7つ紹介します。 体にいいことは退屈すぎて嫌だ? 以前、記事で紹介しましたが、…

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お金に関する不安を手放す方法。悩んでいても何も解決しない。

借金苦

お金に関する不安や心配ごとを断捨離する方法をお伝えします。 ふと気づくと、お金のことばかり考えていませんか? 老後の蓄えがない人、最近失業した人、長期のローンをかかえている人、消費者金融(クレジットカード)に借金がある人。こういう人…

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人を老けさせる5つの習慣。若返りメイクより生活習慣の見直しを。

年金手帳を持つおばあさん

いつまでも若く健康でいるアンチエイジングシリーズ。 今回は、人を必要以上に早く老けさせてしまう不健康な生活習慣をお伝えします。年をとったときの見かけや気分は、若いときからの暮らし方にかかっています。 若返りメイクや、ファッション…

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年をとるほど幸せになる理由とは?:ローラ・カーステンセン(TED)

おばあさん

充実した人生を生きるのに参考になるTEDの動画を紹介しています。今回は、心理学者のLaura Carstensen(ローラ・カーステンセン)さんの、Older people are happier(年を重ねた人ほどより幸せである)です。 …

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60歳以降は可能性に満ちている「人生の第3幕」ジェーン・フォンダ(TED)

空

より充実した人生を生きるインスピレーションを与えてくれるTEDの動画を紹介しています。今回のテーマは、老後の生活。 女優のジェーン・フォンダ(Jane Fonda)の Life's third act(人生の第3幕)です。 『人…

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更年期のほてりや汗(ホットフラッシュ)を自分で改善する6つの方法

更年期

できるだけ更年期を快適に過ごすシリーズ。今回は、ホットフラッシュの改善法をお伝えします。 ホットフラッシュとは? 別に周囲が暑いわけでもないのに、突然自分だけが暑さを感じて、顔が熱くなったり、のぼせたり、からだがほてったり、汗が出る…

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年をとるのも悪くない。若いときより老後のほうが楽しい6つの理由。

おばあさん

私の感じる、年をとること(エイジング)のメリットをお伝えします。 複数のリサーチから、老後に対して肯定的な考え方をしている人の方が、否定的に捉えている人たちより、気持ちも若いし、実際若く見えることがわかっています。 老後をポジテ…

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どうやって更年期の症状を乗り越えたか、という質問にお答えします

更年期

私の更年期はどんな状態であったかお伝えします。更年期とは、一般に、女性の閉経前後、46歳~55歳頃と言われています。時期には個人差があります。 この時期、卵巣機能が低下し、女性ホルモンが急激に減少するので、さまざまな不調がでます(後述…

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人はなぜ老化するのか?原因を知って老いるスピードを遅くする

おじいさんとおばあさん

老化のメカニズムと人が老いる原因について書きます。原因を知れば、そのスピードを遅くすることができます。 実は、なぜ老化するのか、まだまだ多くの学者や専門家が研究中です。 しかし、ある意味、原因はわかっているのです。 細胞が…

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耳鳴りの治し方6つ。家庭で手軽にできる方法

耳鳴り

耳鳴りってすごく不快ですね。今回は家庭でできる耳鳴りの改善法をお伝えします。 私は過去に2度、2~3ヶ月の耳鳴りに悩んでいましたが、睡眠時間をガッツリ取ったら、治りました。 老化現象による耳鳴りが、疲労によって悪化していた、と自…

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