掲載の件はすでに告知済みですが、見本誌が手元に届きましたので、雑誌の感想をお伝えします。

「からだにいいこと」は、創刊が2004年の、比較的新しい雑誌です。

からだにいいこと・概要

以下は、取材の依頼をいただいたときの企画書にあった内容です。

発行元：（株）からだにいいこと、発売元：（株）世界文化社

刊行形態：隔月刊（偶数月 16日発売予定）、市販（書店、スーパー、CVS 等）

対象読者：30代後半～40代の美容と健康に関心の高い女性

創刊：2004年12月16日、復刊：2020年12月16日

コンセプト：「ほぐす・癒やす・キレイになる暮らし」をテーマに、エイジレスに生きる女性のココロとカラダの健康をトータルに応援する、健康生活情報誌。

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30代からすでに体の不調を感じている人が多いってことですかね。まあ、究極の美容は健康でいることですから、健康を心がけるのはいいことです。

値段は730円です。率直に言って、「高いな～」と思いましたが、今年のはじめにいただいた「日経WOMAN」は740円でしたから、今はそれぐらいするのでしょうね。

主婦向けというより、働いていてお金に余裕のある女性向けだと思います。

主婦がお金をもっていないとは言いませんが、主婦になると、稼いだお金を100％自分のためだけ使うわけにはいかなくなります。

実際に読んで思ったこと

思ったより軽い

手元に届いて、封筒を持ったその瞬間、「軽い」と思いました。

世界文化社は、「家庭画報」を出している会社だから、この雑誌は隔月刊だし、「家庭画報」みたいにどっしり重いんだろうか、わざわざこっちに送ってもらうのは、悪いなあ。こんなふうに勝手に思っていたのです。

最近の「家庭画報」は知りませんが、私が新卒で入った会社（1980年代の話）では、「家庭画報」をとっていて、毎号、オフィスにあり、先輩がデスクに置いてよく読んでいました。

重たいから、デスクに置くしかないのです。

「からだにいいこと」は140ページで重たくないので、バッグに入れて持ち歩いても、負担はないと思います。

大きさは、「日経WOMAN」と似ています（全く同じではない）。「日経WOMAN」は、130ページなのに、「からだにいいこと」より、ずっしり重いです。

たぶん、「からだにいいこと」はわら半紙みたいなページが多いからだと思います。

わら半紙が多いのは、好感がもてます。

私の監修した記事も、わら半紙のようなページにのっております。

読者の声が多い

読者目線を大事にしているのか、「読者がやってみました」という囲み記事が随所に見られます。

たとえば、16ページの下のほうに、「5秒骨トレ」で体脂肪が減った方の声があります。

この骨トレは、34ページにありますが、みんな簡単な体操で、手足をぐるぐる回したり、歯を食いしばったり、腕立てふせの態勢になって、体は浮かせず、手で床を押すだけです。

5秒は短すぎると思うけど、どんなにズボラな人でもできるでしょう。

うるさくない広告

広告は、そんなになくて、あっても雑誌のコンセプトに合ったものです。遠近両用メガネ（これは記事広告ふう）、ザクロの酵素、ラカントなど。

この雑誌のLINE公式アカウントの友達登録者数が、22500人を突破したと大々的にアピールしているページがあります。

SNSやWebにも力を入れているようで、Twitterでも、いろいろな情報が流れています。

雑誌『からだにいいこと』公式 (@karakoto_mag) / Twitter

編集者の方が、肩甲骨を引き上げるポーズをしている写真もあります。舞台裏がわかる投稿は、親しみを感じさせます。

ただ、編集部の方々が、本当にからだにいいことをしているかどうかはわかりません。

健康に一番いいことは、まともに睡眠をとることだと思いますが、これまで一緒にお仕事させていただいた雑誌の編集者の方は、皆忙しそうで、あまり夜しっかり寝てない印象を受けました。

料理がおいしそう

健康維持には、食事も重要なせいか、料理記事も多めです。

骨強化ミルクレシピ、アボガドぷち薬膳、満腹おかずサラダ、3STEP晩ごはん。と4つ記事があり、「ハーブで旅する地中海」という連載では、トルコ風料理のレシピがあります。どれもおいしそうです。

「噂の人の食日記」というページもあって、ピラティスインストラクターの1週間の食事が掲載されています。

この雑誌にかぎらず、日本の女性向けの生活情報誌には、料理の記事が多いですよね。食文化が豊かですから。

おいしそうだけど、こんなの、朝から作れるのか、と思ってしまう弁当。

”買いすぎ”をなくして快適に！　「身軽に生きるヒント」集

私が監修した記事は、この特集の一番最初にのっている、「ムダ買いをとことん防ぐコツ」です。

必要なものだけを買えば、お金と時間が余るよ～、という内容です。

買いすぎる理由や、ムダ買いを防ぐ3ステップなどが紹介されています。

読者がムダ買いしがちなものが書かれています（アンケートを取ったようです）。第1位は食品でした。安売りがあると、ストックしすぎる人が多いようです。

安売りの野菜を買いすぎる読者と、服ばかり買ってしまう読者が、実際に、無駄買いをなくすことに挑戦した記事もあります。

この特集の2つめは、年間20着で、おしゃれにコーディネートしているミニマリストの方の記事で、コーディネートしている写真がたくさんのっています。カラーページだったらよかったかもしれませんね。

これでフォーマルシーンにも対応できるそうです。

その次にのっているのは、物を増やさないための「代用品で暮らすワザ」で、あるミニマリストの方の生活ぶりです。

この方は、やかんを持たず、ホーロービーカーでお湯をわかしています。トーストは魚焼きグリルで焼くそうです。

魚くさくならないんでしょうか？

私は、パンは焼かずにそのまま食べるので、トースターもグリルもいりませんが。

自分専用のTシャツは持っていなくてすべてご主人と兼用。驚いたことにバッグも1つもなくて、エコバッグか紙袋を使うそうです。

さすがに財布はお持ちのようですが。

昔、記事に書きましたが、ビニール袋にお金を入れている人をスーパーで見て、びっくりしたことがあります。

好きな記事

最後に、好きな記事や興味のあった記事を紹介します。

うるおいフード肌パック

余った食品や果物を使ったパックの紹介です。

バナナの皮で手、ひじ、ひざをこするとざらつきが取れて、肌がしっとりするそうです。

確かに、バナナの皮はすべります。バナナが使えるなら、ネギやオクラでもよさそうです（ネギもオクラも記事にはのっていません）。

疲れを瞬時に取り去る30秒の「元気チャージ法」

主に自律神経を整えて疲れをとる方法が書かれています。セロトニン、オキシトシン、メラトニンといった脳内物質にふれている、私の好きなタイプの記事です。

自律神経を整える方法として、その場スキップが紹介されていたので、実際にやってみましたが、この運動、思いのほかきついです。

「笑いヨガ」も紹介されています。ただ、笑えばいいだけです。

この記事には書いてありませんが、楽しくなくても、無理に笑っていると、脳は、「あ、楽しいんだな」と勘違いします。

うまへたなイラストも、脱力させてくれていいと思います。

読者の本当にあった怖い話と「見守りまじない」

火の玉や幽霊を見た、変な気配を感じたといった、修学旅行やキャンプで、友達と盛り上がる話がいくつか出ています。「家のなかで霊がさわがしい」というタイトルを見て、笑ってしまいました。

はた迷惑な霊ですね～。この霊はまだ子供で、ドタバタ走るんだそうです。本当に霊だったのでしょうか？　霊って、足、ありませんよね？

こんなときに使えるおまじないは、霊に名前を聞くことだそうです。霊の中には、自分が死んでいることに気づいていない者が多いから、名前を聞けば、自分の立場を思い出してくれるかもしれないとのこと。

霊に話しかけるなんて、怖がりの私にはできません。

「ほどほどごきげん日和」という漫画は、洗面台を磨く話で、これもよかったです。

「すこやか美髪の育て方」では、白髪、薄毛、うねりの解決法があり、60代の私には役立ちますが、30～40代だと、そんな心配はまだないような気がします。

細胞ケア（ミトコンドリアを活性化）の記事も、興味深かったのですが、4ページしかないので、次回は、もっと深く切り込んでください。

骨トレ（骨をらく～に鍛える）習慣も、よかったのですが、本当に骨を鍛えたいなら、重力をかけるのがベストではないでしょうか？

ミニトランポリンで⇒ミニトランポリン歴1年7ヶ月の私が伝える、7つの健康効果

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はじめて読んだ「からだにいいこと」の感想をお伝えしました。

いろいろな話題がのっていて、健康に興味のある人なら楽しめるでしょう。

サラダのレシピは、参考にします。

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