このところ暑いから、片付けのほうも中だるみで、せっかくきれいになった部屋も、なんとなく、散らかってきた。
こういうこと、よくあります。
それから、新型コロナウィルスの問題に振り回されて、そのせいで気持ちが落ち込んで、仕事や家事をする気になれない、という人もいます。
そんなとき、自分が楽しいと思える片付けプロジェクトに取り組むと、またやる気が復活しますよ。
詳しく説明しますね。
楽しさとつらさのチェック
まず、自分がやっている片付けが楽しいのかつらいのか、考えてください。
片付けるつらさのほうが、喜びより大きいとやる気がなくなります。
毎日、不用品を捨てることが習慣になっていたり、私のように、できるだけ物は持たない生活がデフォルトになっていたりすれば、楽しいとかつらいとかは関係なく、いらないものが出たら、ごく自然に捨てます。
一方、これまでずっと物をためこむ生活をしていたのだけど、最近シンプルライフに興味がわいて、物を減らし始めたところです、とか、
老後の生活に向けて、少し物を減らしたほうがよさそうな気がするから、1000個捨てを始めた、という人もたくさんいます。
1000個捨てとは？ ⇒ 持たない暮らしに近づく1000個捨てチャレンジの楽しみ方。
理由は何であれ、「努力して」不用品を捨てている人にとっては片付けが楽しいときもあれば、つらいときもあるでしょう。
あなたは、片付けに楽しさを感じていますか？
楽しいと思えることを増やすために、自分の気持ちを調べてください。
片付けの楽しいところ
・日に日に暮らしやすくなって楽になった
・見た目がスッキリして気持ちがいい
・自分との約束（毎日1個捨てるとか）を果たしていることがうれしい
・ずっと捨てたいと思っていたものを捨てて、ほっとした（呪縛からの解放）
・無駄なものにお金と時間を使わなくてすんでうれしい
・探しものしなくてすむようになった
・時間に余裕ができて、趣味を楽しめるようになった
片付けのつらいところ
・まだ使えるものを手放すのは心が痛む⇒心が痛むから捨てられない～服を捨てない理由とその対策（その3）
・忙しいスケジュールに片付けを入れているから肉体的につらい（片付けなんかするより、ソファで横になってテレビを見たい）
・「いる・いらない」がさっと決められなくて、迷いすぎて、頭が疲れる⇒あれこれ迷う時間を減らして、シンプルライフをめざすススメ。
・捨てても捨てても部屋がきれいにならないから、徒労感ばかりつのる
ほかに、何かつらいことがありますかね？
私は、不用品は捨てることを肯定しているから、片付けのつらいポイントを、なかなか思いつきませんが、「やる気になれない」と思っている人は、「つらいポイント」がたくさんあるはずです。
自分で試行錯誤する
楽しいポイントとつらいポイントを洗い出したら、楽しい部分が増えるように、片付けプロジェクトを調整します。
このとき大事なのは、自分で試行錯誤することです。
どんな片付けに取り組むか、自分であれこれ考えると、必ず、今より楽しくなります。
つらさがつのってしまうのは、「（自分はべつにやりたくないけど）やらされている」という気分になっているからです。
自分から積極的に動けば、「やらされている」から、「好きでやっている」に変わります。
関連記事⇒何でも変えられる。意志のちからより、スキルを使おう（TED）
つらさを楽しみに変える
「好きでやっている」に変えるために、今すぐ、何の準備も道具も使わずにできることは、考え方を変えることです。
楽しい、つらいというのは、見方を変えると簡単に逆転することがあります。
肉体的につらいのは、逆転しないと思いますが。
おすすめの考え方：
たっぷりあるマインド⇒「足りている」「充分」と思うと、本当に心身・経済ともに豊かになれるのか？←質問の回答。
成長マインド⇒自分の能力を自分で見限ることの恐ろしさ、できると信じることの素晴らしさ（TED）
プロセスに目をむける⇒なぜ、結果より、行動（プロセス）にフォーカスしたほうがいいのか？
「なんかつらいなあ」と思っているとき、悪いことにばかり目を向けていることがあるので、バランスよく客観的に見ているか調べてください。
次に、楽しいと思えるプロジェクトの例を3つ提案します。
性格に合っている片付け
人それぞれ性格が違うので、自分の性に合っているやり方を試してください。
たとえば、絵を描くことが好きな人は、手持ちの衣類の絵を全部カードに描いて、ワードローブを管理するとか。
ワードローブを管理するメリット⇒ミニマリストの服全14着公開～非おしゃれ系50代主婦の場合（写真あり）
私は「そんなめんどくさいこと、絶対ごめんだ」と思います。
しかし、私がそう思うのと同じぐらいの強い気持ちで、絵に描いて整理することが楽しめる人がいるはずです。
ここ数年はやっているブレットジャーナル（日本ではバレットジャーナルと呼ぶようです）でも、カラフルなペンやシールを使って、絵も描いて、かわいく仕上げる人はたくさんいます。
気持ちの整理をするために、紙に書き出そう：ライダー・キャロル（TED）
全部絵に描いてしまえば、「着ないけど、持っているだけでうれしい服」を、ごく自然に手放せるかもしれません。
to-doリストを書いて、タスクが終わったあとチェックを入れるのがすごく達成感がある、大好きだ、快感だ、という人は、捨てたいものや片づけたい場所を、全部リストに書いて、終わったら、チェックを入れていけばいいですね。
自分が好きな作業を考えて、その作業を、片付けプロジェクトに組み込めば、もっと楽しくなります。
簡単だけど大きな結果が出る片付け
ちょっとやれば、すぐに驚くような結果が出るプロジェクトを考えてください。
『最小限の努力で、最大限の結果（インパクト）』を狙います。
80対20の法則（パレートの法則）を適用すると、たいていそうなります。
80対20の法則を知らない人は、こちらの記事をどうぞ⇒これで簡単に捨てられる、洋服を捨てる7つのルール～あなたの服の8割はいらない服です
自分の部屋を汚くしている、問題のがんとなっているものや場所を5つぐらい見つけます。
その中で、もっとも簡単に捨てることができるものを始末します。
「キッチンがごちゃごちゃになっている理由は、水切りカゴだ」と思ったら、水切りカゴを捨てればいいのです。すぐに捨てられます。
「カウンターの上にものがいっぱいのっているから、ごちゃごちゃに見えるんだ」と思ったら、カウンターの上をきれいにします。
カウンターの上を片付けるのは、べつに難しくありません。細々としたものがのっているだけだし、中には、今すぐ食べれば、クリアできるものもあるでしょう。
汚部屋のがんがわからないときは、写真を撮って見てみると、浮かび上がってきますよ。
ゴールに直結する片付け
きのう、目的設定の重要性を語るプレゼンを紹介しましたが⇒成功の秘訣は正しいゴール設定にある（TED）
何をやるにも、「なぜ、私はこれをやるのか？」という理由や、目的がはっきりしているほうが、継続できます。
最初はみな、それぞれ理由があって、不用品を捨て始めるのですが、やっているうちに、「何のためにやっているのか」を忘れてしまうことがあります。
これを忘れると、簡単に挫折します。
部屋を片付ける一番の理由を再確認して、そのゴールに直結する片付けプロジェクトをしてください。
たとえば、「もっと時間が欲しいから」という理由で、シンプルライフをめざしているのなら、明らかに時間を奪っているもの、しかも、無意味に奪っているものを捨ててしまえばいいのです。
物理的な物はどんなものも、管理する手間や意識を奪いますが、とりわけ時間を奪うものがあります。
洋服や食器など、毎日使うものは、時間を取られますよね？
こうしたものがたくさんあると
・きょうはどれを使うか迷う時間
・メンテナンスする時間（洗ったり、乾かしたり、きれいに並べ直したり）
・散らかったあと片付ける時間
この3つに自分の時間を使うことになります。
食器や服が少ないと、使うものにいちいち迷わないし、きれいに並べ直す必要もありません。
どんどん回転させるから、「洗う⇒使う」のサイクルが速いので、散らかりません。勝手に片付きます。
このように、自分のゴールに直結する片付けプロジェクトを見つけて、取り組めば、満足のいく結果が早く得られるので、またやる気になるでしょう。
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やる気を喪失したときの立ち直り方として、楽しい片付けプロジェクトをすることをおすすめしました。
新型コロナウィルスのせいで、無気力になっているとき人には、「もう元には戻らない」とあきらめることをおすすめします。
「新しいフェーズに入った」と思ってください。
失ったものを数えるのではなく、新しく手に入ったものに目を向けるといいですよ。
