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心理学
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心の中にいる自分を妨害するものに気づけ（シャザド・チャミン）：TED
ストレスの多い人、毎日が楽しくない人、自分が嫌いな人におすすめのTEDの動画を紹介します。タイトルは、Know Your Inner Saboteurs…
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他人と比較する文化を超越して生きろ（TED）
いろいろなことを人と比較して、勝手に落ち込む傾向のある人におすすめのTEDの動画を紹介します。タイトルは、The Culture of Comparis…
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片付けを日々の習慣にする7つのステップ。
不用品を捨てること（断捨離）を、毎日の習慣にする方法を7つのステップに分けて紹介します。汚部屋を片付けたいと思ったら、いらない物を捨てることを日々の習慣…
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本当はすごいのに、なぜ私たちは「だめだ」と思ってしまうのか？（TED）
努力して、いろいろ手にしてきたのに、「まだまだ、もっとがんばらなきゃだめだ」とストレスをかかえている人が楽になるTEDの動画を紹介します。タイトルは、W…
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自分を知るためにする効果的な問いかけ（TED)
過大評価でもなく、過小評価でもない、等身大の自分を知るヒントになるTEDの動画を紹介します。タイトルは Increase Your Self-Aware…
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7分で不安を解消する方法（TED）
心配ごとの多い人、ものごとを決められない人、前に進めない人の参考になるTEDの動画を紹介します。タイトルは、Overcome Anxiety in 7 …
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短絡的でお手軽な満足（インスタント・グラティフィケーション）のワナから抜け出すすすめ。
現代は、簡単に手に入れられるお手軽な満足を追い求めやすい社会です。こうした満足のことを、英語でインスタント・グラティフィケーションといいます。い…
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ネガティブな人が陥りやすい思考のワナ：10の認知のゆがみ、その2
暗い考え方をする人に典型的な思い込みを10個紹介しています。これは、認知療法（のちに認知行動療法に拡大）の専門家、デビッド・D・バーンズ（David D…
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今すぐ捨てたい根拠のない思い込み：10の認知のゆがみ、その1
考え方が暗い人は、さまざまな思い込みのせいで、ますます暗い気持ちになります。この思い込みは、難しい言葉で言うと、「認知のゆがみ」です。数回に分けて、代表…
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楽観主義バイアスを知って、よりよい人生を生きる（TED)
人間にはもともと、楽観主義バイアス（物ごとを楽観的に考える傾向）がある、と教えてくれるTEDの動画を紹介します。タイトルは The optimism b…
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新しい本が出ました。
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
おかげさまで重版決定しました。
⇒筆子の新刊「それって、必要？」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介
読み方の一例⇒新刊「それって、必要？」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子です
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