シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

知らないと損する5本指靴下の健康効果~履き心地の良さには理由あり


5本指靴下をはきはじめて10年ぐらいになります。とても履き心地がよく快適なので、今では靴下をはくときは5本指ばかり。手持ちのソックスもすべて5本指です。

きょうは筆子が愛してやまない5本指ソックスの魅力とメリットをお伝えします

5本指ソックスのメリット

5本指ソックスは、はいていて気持ちがいいのですが、美容や健康にもとてもいいものです。

たかがソックス、されどソックス。
5本指靴下の素晴らしい効能を5つご紹介します。

1.しめつけず、足の指を自然な形で保持

2.走るとき指に豆ができるのを防ぐ

3.足の指のあいだに湿気がこもらない

4.血の巡りがよくなる

5.立っているときバランスをとりやすい

ひとつずつご説明します。

1.しめつけず、足の指を自然な形で保持

5本指ソックスを愛用している人は、「なぜかわからないけど気持ちいいよね」と言います。

これは足をひとまとめにせず、足の指が動きたいように動かせるからです。私たちは、ふだんソックスやストッキングをはき、さらに靴をはいている時間が多く、そうすることがあたりまえだと思いがち。しかし、実はこれは足にとっては、あまり自然なことではないのです。

本来は裸足で過ごすのが、1番楽なはず。5本指ソックスは、ふつうのソックスより、裸足に近い形で指を保持できるので快適なのです。

2.走るとき指に豆ができるのを防ぐ

日本では、5本指ソックスは若い女性の冷えとり用ソックスとして人気。おしゃれな色、かわいい柄のデザインのソックスも増えています。

しかし、北米では、ランナーなどスポーツをする人に愛用者が多く、ファッション靴下というより、スポーツ用のソックスで、スポーツ用品店で売っています。

足の指1本1本をくるむので、長時間走っても、豆ができにくい点がウリです。

3.足の指のあいだに湿気がこもらない

足の指をひとまとめにしないので、指のあいだに汗をかきにくく、むれにくいです。そのため水虫の予防になります。汗をかかなければ、細菌の繁殖も少なく足の匂いも解消できます。

筆子の夫は足が臭いのをすごく気にしていて、オドイーターの中敷きを使ったり、ブーツの中にベビーパウダーをふりまいたりしてます。

そんなことするよりも、靴下すべてを5本指にしてしまったほうが絶対臭い消しの効果はあると思います。すすめてみたけど、例によって聞く耳持ちません。

会社にストッキングをはいていかなければならない人で、足の臭いに悩んでいる方は、ストッキングの下にはける薄いシルクの5本指靴下があるので、試してみてください。

今は、5本指のタイツやストッキングもありますね。

4.血の巡りがよくなる

足の指を広げることができるので、血の巡りがよくなります。足の裏は全身に刺激を与える実に重要な場所です。

リフレクソロジーという足の裏を中心にマッサージして、疲労を取る方法もあるぐらいです。

5本指ソックスが冷えとりに使われるのはこのためですね。

関連⇒冷えとり靴下に頼らなくても、冷え性を改善できる、シンプルで簡単な方法とは?

また、ノーブラの話でも書きましたが、からだは、どの部分でも、なるべくしめつけないほうが血液の循環はよくなります。

ノーブラ⇒下着もミニマルにブラとショーツだけ、さらにノーブラ化をめざしています

5.立っているときバランスをとりやすい

足の指、特に親指は、歩いたり、走ったり、ふんばったりするのに必要な部位です。ここが自由に動かせると、立っているときにバランスを取りやすく、姿勢もよくなります。

姿勢がよいと、肩こりも緩和します。

手の指は朝から晩まで大活躍ですが、足の指は単についているだけのように思えますよね。でも足の指と足の裏にはりめぐらされている筋肉、骨、神経があるからこそ、私たちはうまく歩いたり、走ったりできるのです。

5本指ソックスをはけば、その大事な足の指を自由に動かせるので、以上のこのような健康効果があるというわけ。


筆子の5本指ソックス

筆子はジョギングをしているので、すぐにソックスに穴があきます。本日ちょっとくたびれたソックスを2足断捨離して、2足新品をおろして、今はこんなラインナップです。もう1足ありますが、洗濯もの入れの中に入っています。

5本指靴下

いつも楽天の5本指ソックス専門メーカーの店で買っています。

ピンクの足の先のソックスはタビオで買ったちょっとお高い商品。綿 97%、ポリウレタン 3% 540円です。これは冬場ソックスを重ね履きするのに重宝していました。足先だけだと破れないんですよね。

5本指ソックス、今なら、母の日の贈り物にもお勧めです。

カジュアルスタイルなのでソックスが大活躍

現在の筆子のワードローブはパンツスタイ中心のカジュアルなものです。

こんな感じ⇒ミニマリスト主婦の普段着とよそ行き~少ない服はストレスフリーで生産性があがる

スカートは1着も持っていません。

ふだんのボトムスはスパッツかトラックパンツ、多少改まった格好をするときは、ユニクロで買ったパンツをはきます。

それはもう驚くほどカジュアルです。もともとスカートよりパンツ派でしたが、カナダに来てからは超カジュアルになってしまいました。

周囲の人もけっこうカジュアルな格好をしていますしね。

日本ではスカートをはいている女性が多いのですが、カナダでは、パンツ姿の人が圧倒的に多いです。

パンツしかはかないので、靴下は必須アイテム。

若いときからソックスが好きで、昔はフェリシモやメルシー(名古屋にあったソックスのチェーン店)などで、たくさん買い揃えていました。

足は2本しかないのに。

断捨離を進めるにしたがって、ソックスの数も減り、現在は5本指ソックスを4足持っています。ストッキングやタイツはありません。

*****

5本指ソックスは、はき慣れないと、はくのに時間がかかって面倒だと思うかもしれません。私がはいているソックスはどれもはきやすく、そういうストレスはありません。

はきにくい反面、5本指ソックスをはくことで、自分の足の指の存在を確認できるからかえっていいと思います。

足の裏には少しでも刺激を与えたほうがいいですしね。ただ、1番いいのは素足なので、夏場は裸足でいる時間が多いです。

しかしさすがにジョギングするときは靴下と靴をはいてます。アベベのようなわけにはいきません。


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