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健康・アンチエイジング
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30日スクワットチャレンジを50代主婦が実践中～効果のほどは？
7月の30日間チャレンジは「30日スクワットチャレンジ」をやっています。今日でちょうど半分まで来ました。どんなふうにスクワットをしているか、始めてから何…
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更年期の女性も要注意！熱中症で倒れるのはお年寄りだけではない
近年、毎年夏になると熱中症が話題になります。今回は、熱中症について。特に熱中症にかかりやすい人、効果的な熱中症対策についてお伝えします。2015年7…
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牛の骨を上顎（うわあご）に入れた話（サイナスリフト）：インプラント(5)
歯を3本抜いたあと、インプラント準備のために、上顎（うわあご）に、牛の骨（人口の骨）を埋め込んだ治療体験を書きます。今年2015年の1月に3本抜歯してか…
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ぐっすり眠るためにミニマリストが心がけている8つのこと
良質の睡眠を得るために、私が心がけていることをお話します。「床の上に寝る」といったミニマリストならではの工夫もあります。睡眠をあなどってはいけません…
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スマホ疲れしてませんか？～簡単デジタルデトックスで心の余裕をとりもどす
パソコンに向かっている時間が長い私が、日々、心がけてやっているデジタルデトックスの方法をお伝えします。デジタルデトックスとは？デジタルデトックスは、…
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アンチエイジングならブルーベリーで決まり～8つの美容と健康効果、知っていますか？
カナダに来てからよく食べるようになったものにブルーベリーがあります。ブルーベリーは小さくて可愛いですね。青紫だから見た目はあまりおいしそうに見えませんが…
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歯茎を切ったあとはうつむいただけで痛かった～根管治療(5)
5年前に歯茎を切って膿を出す、根管の再治療（歯内治療）をしました。今回は、治療したあとの経過について書きます。私が歯の根を治療した2本は右上の奥…
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小さな習慣を積み上げる～30日間チャレンジの成功の秘訣はこれだ
先月の30日間チャレンジの結果と、新しく決めた7月の目標をお伝えします。1ヶ月前の6月1日、マット・カッツの30日間チャレンジを参考に、私が決めた目標は…
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歯の根の治療費用は高かった～根管治療(4)
50代主婦の歯の治療体験記4回めです。最終的にはインプラントを入れるところまで行きます。これまでの経過：20代半ばにひどい虫歯になり神経を抜き、根管を治…
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ノー・プー女子になりきれないあなたへ～シャンプーに入っている頭皮によくない成分を知っておこう
ノー・プーになりきれないあなたのために、市販のケミカルなシャンプーの成分であまり頭皮によくないもの、からだによくないものを4つご紹介します。なるべく安全…
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子です
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