健康・アンチエイジング

1. 

   2017.05.5

   疲れて何もやる気がしないとき速攻で元気になる7つの方法。

   生きていると、時々妙に疲れを感じる日があります。なんだかわからないけど、気分がどんよりして何もやりたくないなんて日が。そんなとき、簡単に気分を切り替えて…

2. 

   2017.05.3

   長距離を歩いても疲れないようにするには？事前準備と歩き方で決まる。

   できるだけ疲れずに長距離を歩くコツを11個お伝えします。連休中はハイキングやトレッキングなど、アウトドアを楽しむ人も多いものです。ふだんからよく歩いてい…

3. 

   2017.03.23

   なぜ歯が悪くなるのか？根本的な原因とズボラにもできる究極の予防法。

   なぜ虫歯や歯周病（歯茎の病気）になったり、口臭がひどくなるのか？今回は、その根本的な原因と、最近私が試している対処法をお伝えします。もともとの原…

4. 

   2017.03.8

   朝早く目が覚めてしまう。体内時計が乱れたときの7つの対処法

   体内リズムの簡単なりセット方法を7つお伝えします。季節の変わり目は体調が狂いがちですが、体内時計を整えるチャンスでもあります。なぜこんな記事を書くのかと…

5. 

   2017.01.31

   過去の嫌な記憶を消す7つの方法。辛い思い出はこうして手放す。

   過去の嫌な記憶と決別する方法を教えてください、という読者の質問に答えます。何があったか知りませんが、昔起きたことを夢に見て、それがすごくリアルで不快であ…

6. 

   2017.01.28

   悪夢を見ないようにする方法。嫌な夢、怖い夢はこうして減らす。

   読者の方から悪い夢を見ない方法を聞かれましたのでこの記事で回答します。まず質問メールをシェアします。bambooさんよりいただきました。昔の嫌な思い出を夢に…

7. 

   2017.01.14

   コーヒーをやめると得られるうれしい効果10選。

   カフェインの摂りすぎはあまり身体によくない、という話を前回書きました。今回は、もしコーヒーを飲むのをやめたらどんなどんないいことがあるのかそのメリットを10個お…

8. 

   2017.01.6

   意外と知られていないカフェインの5つの害。眠れないだけじゃない。

   カフェインがたくさん入っているコーヒーは身体にいいという意見と悪いという意見があります。私自身は、カフェインはどちらかというと身体に害を及ぼすという結論…

9. 

   2016.12.30

   正月太りする原因と、今度こそ太らないための5つの対策。

   正月太りの理由とその対策をお伝えします。毎正月太っているうちに肥満になるお正月は1年でももっとものんびりできる楽しい時期。しかし、このタイミングに確…

10. 

    2016.12.28

    デトックスの効果を気にするより、毒を摂取しない生活をしたほうがいい。

    デトックスという言葉があちこちで聞かれるようになったのはここ10年ぐらいのことでしょうか？さまざまなデトックス法がちまたにあふれ、「これは効果がある、い…