健康・アンチエイジング

1. 

   2017.05.31

   風邪をひかない体にするために、健康を底上げする方法。

   急に風邪をひきやすくなってしまいました。風邪をひかない体にする方法を教えてください、という質問をもらいました。この記事で回答します。私が健康のた…

2. 

   2017.05.25

   2つのうち、どちらがいいのかわからない? 迷わず選ぶ方法を教えます。

   選択肢が2つあり、どちらも同じくらい良さそうに見えて、なかなか選べないときがあります。だけど、どちらか1つを選ばなければならない。こんなとき、確…

3. 

   2017.05.16

   シンプルな禁酒のやり方。ビールの飲み過ぎはこうして防ぐ。

   お酒をやめる方法を教えてほしい、という読者の質問に答えます。私はカフェインや砂糖、小麦粉のグルテン、加工食品などの摂取をやめたことがあり、カフェインはほ…

4. 

   2017.05.9

   1つでも捨てれば生活がよくなる。家の中にある健康によくない7つの物。

   家の中から一掃すれば、かなりの確率で健康になれるものを7つ紹介します。連休疲れで捨てる生活が行き詰まっているなら、心身ともにエネルギー漏れを起こすものを、優先的…

5. 

   2017.05.6

   虫歯じゃないのに歯が痛い。歯の痛みに対する正しい心の持ち方とは？

   歯の治療体験を送ってくれた読者のメールを紹介します。プロの歯医者さんの声、歯によい生活をして虫歯を悪くしないですんでいる人、非定型歯痛に悩んでいる人、2…

6. 

   2017.05.5

   疲れて何もやる気がしないとき速攻で元気になる7つの方法。

   生きていると、時々妙に疲れを感じる日があります。なんだかわからないけど、気分がどんよりして何もやりたくないなんて日が。そんなとき、簡単に気分を切り替えて…

7. 

   2017.05.3

   長距離を歩いても疲れないようにするには？事前準備と歩き方で決まる。

   できるだけ疲れずに長距離を歩くコツを11個お伝えします。連休中はハイキングやトレッキングなど、アウトドアを楽しむ人も多いものです。ふだんからよく歩いてい…

8. 

   2017.03.23

   なぜ歯が悪くなるのか？根本的な原因とズボラにもできる究極の予防法。

   なぜ虫歯や歯周病（歯茎の病気）になったり、口臭がひどくなるのか？今回は、その根本的な原因と、最近私が試している対処法をお伝えします。もともとの原…

9. 

   2017.03.8

   朝早く目が覚めてしまう。体内時計が乱れたときの7つの対処法

   体内リズムの簡単なりセット方法を7つお伝えします。季節の変わり目は体調が狂いがちですが、体内時計を整えるチャンスでもあります。なぜこんな記事を書くのかと…

10. 

    2017.01.31

    過去の嫌な記憶を消す7つの方法。辛い思い出はこうして手放す。

    過去の嫌な記憶と決別する方法を教えてください、という読者の質問に答えます。何があったか知りませんが、昔起きたことを夢に見て、それがすごくリアルで不快であ…