冷蔵庫の扉を開ける若い女性

ミニマルな日常

すでに持っているものに満足する練習:感謝できるようになる方法(その2)

感謝することが苦手だ、次々と新しい物が欲しくなる、他の人(友人や、世間一般の人)が自分より幸せに見えて、すぐにみじめな気持ちになる。

そんな人に、感謝できる下地を作る方法をお伝えしています。

今回は、すでに自分が持っているものに満足する練習のすすめです。

新しい物が欲しい人は、自分がすでに持っている物に対して、あまり価値を見出していません。

まあ、使わずしまいっぱなしにしていたら、価値もヘチマもありませんよね。

家にある物や、自分の中にあるものとちゃんと向き合って、価値を引き出してはどうでしょうか?

4つ方法を紹介します。



1.家にある物をしっかり確認する

すでに持っている物を、ちゃんと確認します。

収納ケースやたんすの奥のほうにしまいこんでいると忘れてしまうので、ひっぱりだして、どんな物がどれだけあるのか、目視してください。

中身を確認するために、書き出すといいですよ。

とはいえ、家中にあるすべての物を書き出すのは、とても大変な作業なので、自分が次々と買ってしまう物や、次々と欲しくなる物にしぼってやってみるといいでしょう。

書き出すのが面倒なら、写真にとってもいいです。





実例:フリーザーの扉に入っている物のチェック

例として、フリーザーの中にある食べ物をチェックしてみましょう。

いま、我が家の冷蔵庫の扉にあるものだけ引っ張り出して、写真にとってみました。

我が家の冷蔵庫(あまり大きくない)のうち、8割~9割は夫のスペースです。夫は自分しか食べない・飲まない物を買って、冷蔵庫やフリーザーに入れています。

扉の裏だけで、こんなにあります。

フリーザーの扉に入っていたもの

輪切りのバナナ(黒くなっている)をラップで包んだものが8個ぐらいあります。

この場合、「輪切りバナナのかたまり、8個」と書きます。

なぜ、コーヒーや、冷凍野菜の入っていた袋まで入れているのか謎です。

きっと何か用途があるのでしょう。

コーヒーの入っていた袋2枚、冷凍野菜の袋2枚、茶色い紙袋1枚、と書きます。

こんな感じですべて、書き出したら、それを見て、どう思ったか、感想も描いておくといいでしょう。

私なら、こう書きます。

「夫は食べ残したものを捨てることができない人間だ。まあ、こんなこと、前からわかってはいた。

放置したあと忘れてしまうから、こんなにバナナがあるのだろう。

私なら、空袋を冷やすことに、電気代や冷凍庫のスペースは使わない」。

自由に書いてください。

ふだん忙しいと、フリーザーや冷蔵庫、パントリーの奥に食品を詰め込んで忘れるので、きっちり出して、1つひとつ確認しましょう。

フリーザーの中の食品を例に出しましたが、クローゼットの中の衣類、下駄箱の中の靴、ドレッサーの中のコスメ、子供部屋にあるおもちゃ、本棚の中の蔵書、引き出すの中の文具など、対象はいろいろあります。

私は、2018年に、塗り絵用の画材を買いすぎたので、色見本を作るついでに、手持ちのものをすべて確認しました。

色見本帳はこちらで紹介⇒明るい1年をすごすためにおすすめしたい5つの習慣。

2.価値を引き出すことを意識する

どんな物をどれぐらい持っているか確認したら、それぞれの価値を最大限に引き出す方法を考えます。

バナナの輪切りをフリーザーに入れたままにしておいても、何の価値も生まれません。

食べ物は食べてこそ、価値が生まれます。

私が夫なら、しばらくバナナの買うのをやめて、冷凍庫にあるバナナを使ってスムージーを作ります。

夫が週に何度スムージーを作って飲んでいるか知りませんが、週に1回なら、8週間、バナナを買うのをやめれば、冷凍バナナを消費できます。

冷凍すると長持ちしますが、あまりに長い間、冷凍庫に入れておくと、冷凍焼けして、風味も、栄養価も落ちます。

さっさと食べたほうが、バナナの価値を最大限に引き出せます。

使わない物をたくさんためこむ人は、

・手持ちの物をまったくかえりみないライフスタイルの持ち主

・しまいこむと、安心する人

・数を集めることが重要な人

・新しいものをどんどん買うことがクセになっている人

・所有欲を見たすことが重要な人

・お金を使うことが好きな人

こんな人だと思います。

いずれも、物を買って、その価値を享受することは二の次です。

この場合、せっかく買っても、価値を生じさせないままにしているから、価値を受け取っていません。だから、その物に対して感謝できないのではないでしょうか?

感謝できない状態を作っているのは、自分なのです。

手持ちの物、1つひとつに、価値が生じる状況を用意して、実際に、その価値を受け取れば(自分にとってプラスになるよう、物を使えば)、ありがたいと思えるでしょう。

3.新しいものを追い求めない

価値を引き出せる人になるために、どんなときも、すでに持っているものを使うことを心がけてください。

新しい服が欲しいと思ったら、すぐに買わず、手持ちの服を着ます。

ふだん着ないから、「価値のない服」「どうでもいい服」になっているだけで、ちゃんと着れば、服としての価値は充分引き出せるものです。

どんなにがんばっても、価値を引き出せないときは、断捨離したほうがいいでしょう。

これまで、常に、新しい物を買うことに意識を向けていたから、手持ちの物の価値に気づけなかったということ、ほかにもあると思います。

以前、ブルーレイレコーダーが欲しいという読者からメールをもらったことがあります⇒すぐに物が欲しくなる私。どうしたら物欲がなくなりますか?←質問の回答。

この方が、ブルーレイレコーダーを買って、何をしたいのか、私にはわかりませんが、テレビ番組を予約したいのであれば、買うのをちょっとがまんして、すでに予約した番組を見てください。

または、リアルタイムでその番組を見てください。

新しいドラマや映画は、結局、すでに世に出た作品のバリエーションです。

物語の原型みたいなものは、神話、民話、聖書、ギリシャ悲劇あたりにあって、その後、発表された作品をまめに追いかけなくても、神話を読んだり、古い作品を見ておけば、用が足りる気がします。

まあ、私はもともと、古い映画やドラマが好きだから、そう思うのかもしれません。

すでに自分が好きで録画したドラマをもう1度見れば、新しいドラマを見たときと同等の価値か、むしろもっと深い価値を引き出せるのではないでしょうか?

新作のドラマや映画が見たいと思うのは、それが新作だからです。

このような作品から、新作であるという価値を取り去ると、わざわざ見るほどの作品ではなくなるかもしれません。

すでに見た作品でも、たいてい内容を忘れているから、新作みたいなものです。

「新作だから、まだ見ていないから、きっと楽しいに違いない」と思うかもしれませんが、「新しいから、面白いに違いない」というのは思い込みです。

新しい刺激を追い求めていると、新しい刺激が必要な状態から抜け出せません。

新しいものは、手にしたその瞬間に古くなるので、常に、次の新しいものが必要になり、今あるものに感謝できません。

4.感謝できるスキルを磨く

感謝できることが見つからない人は、クイズをするように(自らに課題をだして)、感謝できることを探してください。

たとえば、あいうえお順で出してみるのはどうでしょうか?

あ:朝日

い:いつも駅で食べる立ち食いそば

う:海辺で拾ったきれいな貝殻

え:笑顔

お:幼友達

か:辛子のきいた納豆

き:きょうの天気

く:クリームソーダ

け:毛糸

こ:子猫

こんなふうに。

感謝することが見つからないという人は、これまで感謝することを探した経験があまりないから、見つからないだけです。

感謝することもスキルの1つなので、練習すれば、そのうちいろいろと見つかるようになりますよ。

人は何も持たずに生まれてくるので、今、自分のまわりにある物は、生まれたあとに、誰かからもらったり、誰かが作ったのを買ったりしたものです。

ありがたいですよね?

その1はこちら⇒リマインダーとしての感謝ノートのすすめ~感謝できるようになる方法(その1)

持っている物に満足する・関連記事もどうぞ

自分への感謝とは⇒[Q&A]読者の質問への回答:自分への感謝と、食品ロスをなくすこと。

どうしたら、今持っているもので充分、満足だと思えるか?

どうしたら、同じ物を長く大事に使えるようになるか。

古くてオンボロの家できれいに楽しく暮らすコツ。

買った物は、使え!:部屋に物があふれている理由(その6)

足りていることに満足する人生も悪くない。

*****

すでにある物に満足することをおすすめしました。

とりあえず、家にどんな物があるのか、本気で調べる、というのをやってみてください。

買ったまま(もらったまま)、忘れている物がたくさんあると思います。





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